新しい♪ゴルフの楽しみ方♪

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ゴルフは、ゴルフ場を離れたときにこそ上達する。
そう。オフィスの中で腕を上げるのだ。
今日は、第九弾「会議室は最後に出ろ。そして左の壁を作れ！」の復習。

＜ポイント＞
・会議室の壁を利用して、インパクトの瞬間の感覚を身につける。

＜練習法＞
・会議室の端っこで、壁を左にしてアドレスしてみよう。
・インパクトの瞬間をイメージして、左の壁にグリップを強く押し付ける。
・左のひざも押し付ける。
・頭は右肩の上に残って、両手を前方に放り出すイメージを描く。
・首筋に力を入れてみる。
・首筋に張りを感じるようにアゴを引く。
・右ひざは、左ひざに擦り寄っていることを確認。

＜注意点＞
・くれぐれも、会議室は最後に出ること。
・２-３分で部屋を出ること（次の会議が待っているから・・・）。
・ちなみにこの練習は（個室）トイレでもできる。

＜和歌＞
インパクト　左の壁はできてるかい？　壁を作るは　壁で練習

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ゴルフは、ゴルフ場を離れたときにこそ上達する。
そう。オフィスの中で腕を上げるのだ。
今日は第八弾、「ひざの動きは左→右」の復習です｡

＜ポイント＞
・ひざの基本的な動かし方が意外に知られていない。
・テイクバックでは、左足を右足に擦り寄らせ・・・
・ダウンスィングからインパクトにかけては、右足を左足に寄せてゆく。
・寄せる足のカカトは少し浮いてもＯＫ
・ショートアイアンは、このひざの動きで格段によくなる。
・もちろん、ひざの高さは変えてはいけない。
・多少曲げた状態で振りぬく。

＜練習法＞
・椅子に座って、スィングをイメージしながら、ひざをゆっくり
　動かしてみる。
・左ひざ→右ひざ　そして　右ひざ→左ひざ　へと擦り寄らせる。
・擦り寄られるほうの膝は固定する。
・これを繰り返して身体に覚えさせる。
・立ったときには、スィングはせずに、ひざの動きだけをしてみる。

＜和歌＞
ひだりみぎ　テイクバックは　右に寄せ　ダウンスィング　左に寄せる

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ゴルフは、ゴルフ場を離れたときにこそ上達する。
そうオフィスの中で、腕を上げるのだ。
今日は第七弾｢会議中に球筋を鍛える｣の復習だ｡

＜ポイント＞
・多くのゴルファーがグリップを軽視している。
・グリップの狂いがスィングを歪めていることに気づいていない。
・最新のゴルフ理論はグリップは弱くていいという論調が主流｡
・確かに強く握りすぎると、腕の動きが硬くなりスィングスピード
　が落ちる。
・正しいがこれは誤解を与えやすく、鵜呑みにすると危険。
・グリップが弛むばかりに、オーバースィングを招いたり、テイク
　バックが不安定になる。
・やはり、ある程度「握力」というものをつけたほうがいい。
・強振するためのものではなく、テイクバックとインパクトを安定
　させるため。

＜練習法＞
・退屈な会議のさなか､あくびなどしてる場合ではない｡
・左手、右手両方の手をテーブルの下に持っていく｡
・じゃんけんのグーとパーを三十回繰り返す｡

これを毎日続けるだけで、驚異的に握力が付く。
その上で、腕に力が入り過ぎないようにすればいい。

＜和歌＞
グリップは　自然にしっかり　握れるよう　腕は自然に　緩められるよう

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ゴルフは、ゴルフ場を離れたときにこそ上達する。
そう・・・、オフィスでも、ちゃんと腕を上げる方法があるのだ。
さて今日は復習第六弾「トイレでチェック・・アドレス姿勢」。

＜ポイント＞
・トイレというのは人間の本性が出る場所。
・小さく身をかがめて用を足す者、デーンと構えて堂々と済ます者。
・ゴルフのアドレスも、つい本性＝自分の楽な姿勢が出やすいもの。
・健康も仕事も、姿勢が重要。
・アドレスにおいては「背筋」をピンと伸ばしたい！

＜練習法＞
・普段の姿勢がアドレスの姿勢につながることを言い聞かせる。
・トイレに立ったら背筋を伸ばす。
・トイレに座っても背筋を伸ばす。
・バランスを取るために、骨盤は後ろに少し突き出す。

＜和歌＞
背筋とは　真っ直ぐピンと　伸ばしたい　曲げたら　曲がる　背中と球筋

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ゴルフは、ゴルフ場を離れたときにこそ上達する。
そう・・・、オフィスでも、ちゃんと腕を上げる方法があるのだ。
さて今日は復習第五弾「ボールペンで覚えるインパクトの形」。

＜ポイント＞
・インパクトで手首の返し（リストターン）が不十分なゴルファーが多い。
・インパクトでリストターンのタイミングが遅いゴルファーが多い。
・それが球筋の不安定さの原因であることに気づいていない。

＜練習法＞
・ボールペンを持ったら、両手で握ってみる。そう、グリップと同じように。
・手首を返した状態で左の膝の前辺りに持っていく。
・そのとき左の膝は少し曲げた状態。
・アタマは残して右足の内側の真上に。
・この形で三秒間止める。
・左手の肘は伸びているか？チェック。
・今度は５０ｃｍ振幅の小さなスィングを繰り返す。

＜和歌＞
顧客リスト　個人情報　守るもの　手首リストは　すぐ返すもの

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ゴルフは、ゴルフ場を離れたときにこそ上達する。
そう・・・、オフィスでも、ちゃんと腕を上げる方法があるのだ」
さて今日の復習は、第四弾「書類で覚えるフック系の球筋」。

＜ポイント＞
・テイクバックで「左手の甲がすぐに上を向く」とスライスが出やすい。
・左手の甲はしばらく飛球線方向（左）に向けたままテイクバックする。

＜練習法＞
・厚さ１ｃｍの書類を手にする。
・書類の端を左人差し指と親指で持つ。
・書類を持った手をだらりと垂らし、左手だけでアドレスする。
・ゆっくりテイクバックする。書類の左側の文字が見えないよう、
　書類の角度を変えずに右に動かす。
　

さらに特にフック、ドローを打ちたいなら、左手中指、薬指、小指を
テクバックで下に絞る（書類の右側が見えるように捻る）のだ

左の甲　上に向けるな　左向け　そのまま角度で　テイクバックへ

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ゴルフは、ゴルフ場を離れたときにこそ上達する。
そう・・・、オフィスでも、ちゃんと腕を上げる方法があるのだ」
さて今日はその復習、第三弾「内転筋を鍛える」。

＜ポイント＞
・ショットの成否を大きく左右するのが右ひざ。
・テイクバックで右ひざを右に流さない。
・そのために、右ひざをグッと内側に絞ってからテイクバックする。
・無意識にこれができるようにするには、太ももの内側の筋肉を鍛える。

＜練習法＞
・オフィスで立ち止まった時、何気なくスタンスを取り、両膝を内側に絞る。
・スィング中、体重は常に両足の内側にあり、内側を移動するイメージ。
・練習のタイミングは、「エレベーターの前」、「客先を訪問し受付で待つ間」、
「トイレで立つ間」等々。

＜和歌＞
ゴルフって　オカマ打法が　いいのよね　内股腰も　後ろ突き出し

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「オフィスでできる練習法」の復習です。
その�Aは「肘（ひじ）の構えを整える」。

・肘を机の上につけてボールペンをグリップする。
・左の肘だけを机から離し、伸ばしてゆく。
・左手よりも右手が身体に近い状態になる。
・これがアドレスの正しい肘の構えなのだ。

肘の位置　左は伸ばして　右曲げよ　

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「１００を切る秘訣」「９０を切る秘訣シリーズ」に続く
「オフィスでできる練習法」、いかがでしたか？

第九弾は「会議室で作る左の壁」でした。
会議が終わったらサッサと部屋を出るなんて、愚の骨頂。最後に出て
壁を左にしてインパクトの状態でひざとグリップを押し付ける、そう
やって自分のスィングの左の壁を作るという話でしたね。
但し、総務部さんに注意されない程度に活用して退出しましょう。

さてこれまで書きましたオフィスでできる練習法の復習です。
例によって和歌にしてみました。

オフィスでできる練習法　その�@は机に座って「腕の形を整える」
でしたね。

イスに座って、両手を膝の上に置く。
両手のひらで、机の下から上に少し持ち上げるように押す。
両腕の内側が上を向いて脇が締まっている野を確認。
この状態でグリップだけ絞ったのがアドレス時の正しい腕のカタチ。

両腕は　内側を出せ　脇締まる

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「１００を切る秘訣」「９０を切る秘訣シリーズ」に続く
「オフィスでできる練習法」。いよいよ大詰めです。

オフィスの中のちょっとした時間と空間を利用して、ゴルフの腕を
磨く方法がある。それが忙しいビジネスマンの新しい♪ゴルフの
練習法。

第九弾は「会議室は最後に出ろ。そして左の壁を作れ！」。
インパクトの瞬間の感覚を身につけるには、部屋の壁を活用しよう
という話だ。

会議室の端っこで、壁を左にしてアドレスしてみよう。
テイクバックしてダウンスィングからインパクトへ。
そこで左の壁にグリップを強く押し付ける。
左のひざも押し付ける。
頭は右肩の上に残って、両手を前方に放り出すイメージを描く。
首筋に力を入れてみる。
自然にあごが引けて左の首の筋に張りを感じるだろうか？
右ひざは、左ひざに擦り寄っているだろうか？

くれぐれも、会議室は最後に出ることだ。
そして、２-３分で部屋を出よう。次の会議が待っているから・・・。
ちなみにこの練習は（個室）トイレでもできることを申し添えておこう。

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好評を頂きました「１００を切る秘訣」「９０を切る秘訣シリーズ」
に続き「オフィスでできる練習法」をシリーズでお送りしています。

オフィスの中で、ちょっとした時間と空間を利用してゴルフの腕を
磨く方法がある。それが忙しいビジネスマンの新しい♪ゴルフの
練習法だ。

第八弾は「ひざの動きは左→右」。
ひざの基本的な動かし方が意外に知られていない。

テイクバックで左足を右足に擦り寄らせ・・・
インパクトから右足を左足に寄せる・・・
寄せる足のカカトは少し浮かせてＯＫ

この動きは意識して動かさないと覚えられない。
ショートアイアンは特に、このひざの動きで格段によくなるはずだ。
もちろん、ひざの高さは変えてはいけない。
多少曲げた状態で振りぬくことだ。

椅子に座ったときには、スィングイメージしながら、スィングに
合わせながら、ひざをゆっくり動かしてみる。
立ったときには、スィングはせずに、ひざの動きだけをしてみよう。

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｢新しい♪ｺﾞﾙﾌの楽しみ方♪｣へようこそ！
このﾌﾞﾛｸﾞでは､ｺﾞﾙﾌ上達のための秘訣､ｺﾞﾙﾌとﾋﾞｼﾞﾈｽの関係､
そしてｺﾞﾙﾌ和歌など､これまでにない視点からのｺﾞﾙﾌの楽しみ方
を紹介しています｡

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好評を頂いた｢１００を切る秘訣｣｢９０を切る秘訣ｼﾘｰｽﾞ｣に
続き｢ｵﾌｨｽでできる練習法｣をｼﾘｰｽﾞでお送りしています｡

ｵﾌｨｽの中での､ちょっとした時間と空間･･･そこにｺﾞﾙﾌ上達
のﾁｬﾝｽがある｡忙しいﾋﾞｼﾞﾈｽﾏﾝの新しい♪ｺﾞﾙﾌの
練習法だ｡

第七弾は｢会議中に球筋を鍛える｣｡

どうも球筋が安定しない、ボールをこすっているようだ、そんな
不満はないだろうか？考えられる原因の一つはｸﾞﾘｯﾌﾟの狂いである。
最新のゴルフ理論ではｸﾞﾘｯﾌﾟは弱くていいという論調が多い｡
確かに強く握りすぎると腕の動きが鈍くなりｽｨﾝｸﾞｽﾋﾟｰﾄﾞが落ちる
というのその通りだと思う。しかし、これは100切り、90切りをめざす
ゴルファーには危険なｱﾄﾞﾊﾞｲｽだといわざるをえない｡ｸﾞﾘｯﾌﾟが弛む
ばかりにインパクトが不安定になったり、テイクバックがｵｰﾊﾞｰｽｨﾝｸﾞ
になったりするからだ。腕の振りがよくなっても、ｽｨﾝｸﾞｽﾋﾟｰﾄﾞｶﾞ早く
なってもこれでは元も子もない。
やはり、ある程度握力というものをつけたほうがいいのだ。それは
強振するためのものではなくテイクバックとインパクトを安定せる
ためにである｡退屈な会議のさなか､あくびなどしてる場合ではない｡
左手右手両方の手をテーブルの下に持っていく｡そしてじゃんけん
のグーとパーを三十回繰り返すのだ｡

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好評を頂いた「１００を切る秘訣」「９０を切る秘訣シリーズ」に
続き「オフィスでできる練習法」をシリーズでお送りしています。

オフィスの中での、ちょっとした時間と空間・・・そこにゴルフ上達
のチャンスがある。忙しいビジネスマンの新しい♪ゴルフの
練習法だ。

第六弾は「トイレでチェック・・アドレス姿勢」。

トイレというのは人間の本性が出る場所である。
男性用のトイレを見てみよう。
小さく身をかがめて用を足す者。
デーンと構えて、堂々と済ます者。
などなどである。

ある企業の社長がトイレに入ったとき、次の二人の社長候補がたまたま
そこにいた。その後姿を見て後継者を決めたという話は有名である。
どちらが指名されたかは言うまでもない。

さてゴルフのアドレスも、つい本性というか、自分の楽な姿勢という
ものが出やすいものだ。

健康も仕事も、姿勢というものは非常に重要。
整体における健康の基本は「正しい姿勢」、
仕事の基本は「取り組み姿勢」である。
ゴルフにおいてもアドレスはスィングの大勢を決し、
球筋を左右するほど重要である。
大きな姿勢からはスケールの大きなゴルフが生まれる！

特にアドレスにおいては「背筋」をピンと伸ばしたいものだ！
これは普段の姿勢に通じる。
トイレに立ったら背筋を伸ばす。
トイレに座っても背筋を伸ばす。
バランスを取るために、骨盤は後ろに少し突き出す。

これを心がけよう。

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第五弾は「ボールペンで覚えるインパクトの形」。

これまで再三述べたが、インパクトで手首の返し（リストターン）
が不十分、あるいはタイミングが遅いためにきちんとボールが飛ばない
という問題を抱えるゴルファーは非常に多い。

ボールペンを見たら、両手で握ってみよう。そうグリップと同じようにだ。
そして、手首を返した状態で左の膝の前辺りに持っていこう。
そのとき左の膝は少し曲げた状態で少し開いている。
そういう形にする。
それからアタマは残して右足の内側の真上にあるようなイメージ。
この形で三秒間止める。

左手の肘は伸びているか？
アタマは残っているか？
膝は伸びきっていないか？
をチェックしながら、理想的なインパクトを繰り返しポーズを
とるのだ。

今度は５０ｃｍ振幅の小さなスィングを繰り返す。
そしてまた先ほどのインパクトで止める。

ただし、この練習は書類を作成してからにしよう。
同僚、部下、上司からクレームがくる。

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オフィスの中で、ちょっとした時間と空間を利用してゴルフの腕を
磨く方法がある。忙しいビジネスマンの、忙しいビジネスマンによる
忙しいビジネスマンのための上達法。それが新しい♪ゴルフの練習法。

第四弾は「書類で覚えるフック系の打ち方」。

スライスに悩む人のトンネルは長い。
いろいろ試すが直らない、出なくなっても安心できない、スライス系
と自分で烙印を押さざるを得ない。それがスライスに悩む人のぼやき
である。

これは１００切りにおいても、９０切りにおいても深刻だ。
通常スライスはいくつかの原因があり、身体の複数のポイントでスライス
がでやすい動きをしているもの。その一つが左手の使い方である。

テイクバックの際、「左手の甲がすぐに上を向く」のがその最たる例。
左手甲はしばらく飛球線方向（左）に向けたままテイクバックしたほうが
よい。これはかなり頑固な癖になっているものだ。これを書類の束を
持って矯正するのだ。

厚さ１ｃｍの書類を手にしたとき。それがそのチャンスである。
・書類の端を人差し指と親指で持つ。
・そして中指、薬指、小指はゴルフのグリップ同様きっちり握る。
・書類を持った手をだらりと垂らし、アドレスする。
・ゆっくりテイクバックする。
　この際、書類の左側の文字が見えないよう、あるいは書類の先
　（持った場所と反対の端）が右に開かないように右ひざあたり
　まで動かしてみる。
　つまり、書類の形を変えずに左から右へと動かしてみるのだ。
・そのためには左手甲を固定したまま動かす必要がある。

さらにフック、ドローを打ちたいなら、左手中指、薬指、小指を
下に絞る（アドレスで隠れたこれらの指の第ニ間接が、テイク
バックで見えるくらい捻る）というテクニックもある。

さあ、試してみよう。あなたはやはりスライス系だろうか？

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好評を頂きました「９０を切る秘訣シリーズ」に続いて、昨日から
「オフィスでできる練習法」をシリーズでお送りしています。

オフィスの中で、仕事の合間のちょっとした時間と空間を利用して
腕を磨く、そんな方法がある。忙しいビジネスマンは、忙しい環境
の下で上達するのだ。これが新しい♪ゴルフの練習法。

オフィスでできる練習法　その�Bは「内転筋を鍛える」。

ショットの成否を大きく左右するのが右ひざである。
テイクバックで右ひざが右に流れる、いわゆるスウェイを防ぐことが
１００切りにおいても、９０切りにおいても重要だ。
そのために、意識して右ひざを、グッと内側に絞ってからテイクバック
するのは有効だ。しかし、これを無意識にできるようになるのが
もっといい。

そのためには太ももの内側の筋肉を鍛える必要がある。
ヒンズースクワットなどは良いトレーニングだが、継続するのは大変である。
しかし、仕事の合間にやるなら継続できると言うものだ。

オフィスで立ち止まるとき、それがそのチャンスである。
スタンスを取り、両足を内側に絞る。

エレベーターの前、お客様を訪問し受付で待つとき、トイレで立つ間、
いくらでもある。

ゴルフは体の内側の筋肉を意識したほうが良いのである。

但し、あまり絞りすぎないようにしよう。
オカマに間違えられることがある。

そう、ゴルフはオカマ打法がよいとさえ言われる。
内また、そして腰をちょっと後ろに突き出す感じ・・・・（笑）
しかし、オカマが全てゴルフがうまいとはいえないところに
ゴルフの難しさがある。

必要条件であって充分条件ではないということだろうか・・・

いずれにせよ、やってみよう。仕事の合間に・・・
ゴルフはコースを離れたときが上達の時間なのだから。
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オフィスの中で、仕事の合間のちょっとした時間と空間を利用して
腕を磨く、そんな方法がある。忙しいビジネスマンは、忙しい環境
の下で上達するのだ。これが新しい♪ゴルフの練習法。

オフィスでできる練習法　その�Aは「肘（ひじ）の構えを整える」。

これも、机に座った状態でできる。

肘を机の上につけてボールペンをグリップする。

次に、左の肘だけを机から離し、伸ばしてゆく。

そうすると、左手よりも右手が身体に近い状態になる。
これがアドレスの正しい肘の構えなのだ。
ついつい、左も右も普通に伸ばして構えると、右手の方が前に出る
（左手よりも身体から遠くなる）人が実に多いのだ。
これではアウトサイドイン軌道になりやすく、スライスになりやすい。

左肘は伸ばし、右肘は曲げる！　これを机の上で再現するのだ。

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好評を頂きました「９０を切る秘訣シリーズ」に続いて、今日から
「オフィスでできる練習法」をシリーズでお送りしていきます。

ゴルフは打ちっ放しでしか練習できないわけではありません。

オフィスの中で、仕事の合間のちょっとした時間、空間を利用して
上達を図ることができるのです。忙しいビジネスマンは、その環境
の中でも腕を磨く、これが新しい♪ゴルフの練習法です。

オフィスでできる練習法　その�@は「腕の形を整える」です。
これは、机に座っている状態でできます。

イスに座って、両手を机の下に入れます（膝の上に置きます）。
両手のひらで、机の下から上に少し持ち上げるように押してみます。
このときの腕の状態を見て下さい。
両腕の内側が上を向いていますね。
そして脇が締まっていると思います。
この状態が、アドレス時の正しい腕のカタチなのですね。

正確に言うと両腕の内側を出して、脇を締め、グリップだけ絞るよう
にした状態にするのです。

プレー本番の時を思い出して机の下で構えて見て下さい。
腕の内側はどこを向いていますか？
右腕の内側は左手を、左手の内側は右手を向いてはいないでしょうか？

これではテイクッバックでアウトサイドに上がりやすく、
インパクトで左肘が抜けやすくなり、スライスの原因になります。

目一杯両腕の内側を上に向ける。これを仕事の合間にやってみましょう！

→最後までお読み頂きありがとうございました｡
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