新しい♪ゴルフの楽しみ方♪

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。グーグル検索「ゴルフ　アプローチショット」で、現在第１位になっています！
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ゴルフは極力バンカーを避けるべきだ・・・というのは
常識であるが、バンカーショットに自信を持てるようにな
ったら、グリーン手前にバンカーがあっても、平気でピン
をデッドに狙っていける。

グリーンを外してバンカーに入っても、ワンピン以内に
つけられる自信があると、決して慌てることがない。

自分は本当にバンカーショットが大好きである。
打ち方を覚えれば、こんなに楽しいショットはない。
「砂一（すないち）」といってバンカーショット＋１パット
で決めれば、そのあとのプレーに好影響をもたらすことも
間違いない。

打ち方はゴルフ雑誌によく書かれている通りだ。
コツはフェースを思い切って開きオープンに立つこと。
そして一見大き目に振りぬくこと。この2つである。
これがなかなかできないのである。

多分に心理的にホームランを警戒してしまうのだろうか？
テイクバックもフォローも小さくなっているケースが多い。
これは錯覚としかいいようがない。

ゴルフが上達する瞬間というのは、そういう自分の錯覚
を打ち破る瞬間！
思い切って壁を破ってみましょう！
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このブログの１０月の訪問者は３,１６４人、ページビューは
２４,８６１回でした。
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新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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女性ゴルファーと一口に言っても、様々な上達のレベルがある。
しかし、どんなレベルにも共通する傾向というものがある。

総じて女性はアプローチが苦手という人が多いと感じる。

それはイメージを描く右脳の力に関係しているかも知れない。

通常のアイアンショットでは、距離に応じて番手が決まるのに対し、
アプローチショットは、同じピッチングウェッジで打ち分ける必要が
ある。ではどのくらいのスィングの大きさで打てばいいのか、
イメージが湧きずらいということはある。

直感と　記憶が頼り　アプローチ

まず、「女の直感」でこのくらいかなという大きさで、打ってみる。
その距離を歩測しておく。
ピンに近づいたかどうかよりも、まずは、あの強さで何ヤードかを
測るのだ。
「あの感じで、３０ヤードか・・・」
これを基準にするのだ。

次のアプローチ。さっきの距離より長いか短いか。
長ければさっきより少し強く（大きく）、短ければ少し小さく打つ。
そのとき、今度は腰の高さ、とか、今度は肩まで、というように、
目安を決めて打つ。

これを繰り返していくと、だんだんスィングのイメージが出来てくるのです。

試してみてください。

----------------------------by りっちまろ　--------------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
このブログでは、女性ゴルファーの上達を応援しています
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女性に限らず、初心者の方が始めに覚えるべきなのがグリップ。
しかし、たかがグリップと軽く見るのか、実に多くのプレーヤー
が誤ったグリップをしているもの。

一言で言えばフックグリップになっている人がとっても多いんです。
それで大抵はスライスが多発するので、ますますフックグリップに
傾斜していくんですね。

フックグリップとは右手が必要以上に右にずれていること。
指が見えるくらい右横から握っているということです。
あるいは左手をかぶせすぎて、手の甲が見えるほど右にひねった状態、
あるいはこの両方ですね。

これでは、スライスの矯正も程遠くなっているわけです。

少なくとも、右手は人差し指と親指でクエスチョンマークを造り、
正面からこのマークを見るように、上からかぶせるように握りましょう。
全てはこの基本からです。
これがずれていると、ほかの上達法は無意味になってしまうからです。

中級者も同じですよ。
グリップを再点検して早めに矯正してくださいね。
---------------------------by りっちまろ　---------------------

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前回まで、第１の秘訣〜第６の秘訣の復習をしましたね。

�@ティーグラウンド（の傾き）をよく見よ！
実際は　前後左右に傾いて　いるぞよく見ろ　ティーグラウンド

�Aドライバーショットを安定させる！　
安定を　求めるならば　欲張るな　ゆっくり小さめ　ドライバーショット

�B予算を立てて、これに執着せよ！　
８０台　予算無くして　達成なし　パーとダボとの　数のやりくり

�C４に強くなる！
フォーアイアン　得意にすれば　役に立つ　４で４取る　パーとバーディー　

�Dグリーン周りに強くなる、寄せワンを自分のモノとする！
アプローチ　ゴルフの真髄　ここにあり　ピッチとランで　拾えば勝ちよ

�E設計者の視点に立て！
ショートカット　そこに大きな罠がある　リスクとメリット　計算してから
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では第七〜九の秘訣です。

�F復元力をつけろ！
癖を知り　因果関係　仮説立て　コースで検証　矯正復元

�G集中力を高め、維持する方法！
強烈な　願望念じて　目の威力　反復運動　瞬間集中
　
�H箸は短く、チャーシュー麺！
前半は　グリップ短め　スィングの　リズムはいつも　チャー・シュー・メン

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前回、第１〜３の秘訣の復習をしましたね。
�@ティーグラウンド（の傾き）をよく見よ！
実際は　前後左右に傾いて　いるぞよく見ろ　ティーグラウンド

�Aドライバーショットを安定させる！　
安定を　求めるならば　欲張るな　ゆっくり小さめ　ドライバーショット

�B予算を立てて、これに執着せよ！　
８０台　予算無くして　達成なし　パーとダボとの　数のやりくり
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それでは、第４〜６の秘訣の復習です。
�C４に強くなる！
フォーアイアン　得意にすれば　役に立つ　４で４取る　パーとバーディー　

�Dグリーン周りに強くなる、寄せワンを自分のモノとする
アプローチ　ゴルフの真髄　ここにあり　ピッチとランで　拾えば勝ちよ

�E設計者の視点に立て
ショートカット　そこに大きな罠がある　リスクとメリット　計算してから

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さて「９０を切る九の秘訣」・・・いかがでしたでしょうか？
さて秘訣は読むだけでは秘訣といえません。実際に試して成果を出
して初めて意味があるものです。是非、その効果、成果をフィード
バックして頂くようお願い致します。

第１〜３の秘訣の復習です：
�@ティーグラウンド（の傾き）をよく見よ！
�Aドライバーショットを安定させる！　
�B予算を立てて、これに執着せよ！　

ではこれを、例によって、和歌にして覚えましょう。
�@実際は　前後左右に傾いて　いるぞよく見ろ　ティーグラウンド
�A安定を　求めるならば　欲張るな　ゆっくり小さめ　ドライバーショット
�B８０台　予算無くして　達成なし　パーとダボとの　数のやりくり

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前回までの「集中力を高め、維持する方法」はいかがでしたか？
強烈な願望を持ち、念じ、目によって迷いを振り払い、集中力を高める。
そしてボールに向かうまではリラックスして近づいたら集中すること。
小刻みな反復運動によって短時間で集中力を高める方法などをお話しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて９０を切るシリーズも大詰めです。
９０を切る第九の秘訣、それは「箸は短くチャーシュー麺」です。
ゴルフにおける「チャーシュー麺」はご存知ですね・・・？
スィングのリズムのことです。
テイクバックからインパクトまでのリズムが速くならないように、チャー・
シュー・メンと呼ぶリズムでという意味ですね。
「ラー・メン」では速すぎるのです。

ゆっくりとチャー・シュー・メンと言ってみてください。
チャーがテイクバック、シューはトップで一呼吸、メンで振り下ろすんですね。

チャーシュー麺が嫌いなら、坦坦麺でも、広東麺でも結構ですよ（笑）。
ただし、タン麺、つけ麺はダメです。
リズムをいかに遅くできるか、つまりいかに具を多くするかが勝負と
言うわけです。

さて、では「箸を短く」とはどういう意味でしょうか？
これは特に前半、フロントナインで実行してもらいたい知恵です。
つまり、「前半はクラブを短目に持つ」ということです。
前半というのは、身体が硬いので、つい肩の周りも浅くなりやすい。
そして身体の回転も遅くなりがちです。どんなに準備運動をしても
ナイスショットの身体の動きまで持ってゆくのはほとんどアマチュア
では不可能です。

短く持つ、グリップエンドを３ｃｍくらい出して打つと、確かに距離は
少し落ちますが、ヘッドの走りが速くなり、手首も返しやすくなります。
身体の硬さを補ってくれるというわけです。

ただし、後半バックナイン、あるいはフロントナインの終盤にもなると
身体も温まり、柔らかくなるので、元に戻しても結構です。９０を切る
には、出だしで大たたきするわけには行きません。距離よりも方向性、
確実性を重視するには、これが非常に有効です。

９０を切るには、「箸を短く（持って）、チャーシュー麺」・・・意味
がお分かり頂けましたか？

　　　　　　　
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前回から「集中力を高め、維持する方法」を披露しています。
ゴルフは、身体の一部を固定し、一部を積極的に動かさなければならない
ところに神経を集中する必要がある。集中力を高めるには、まずショット
ごと、ホールごとに強烈な「願望」を持つこと（「なんとしてもパーを取
りたい」とか）、そして「できるんだ」と強く念じることで、ゴルフの
自律神経が働き、身体中に指令が行き渡る。

そしてティーグラウンドに上がったら、目に入る全ての物をにらみつける。
目に力を入れると集中力は高まり、目の呪力によって自身の心にひそむ、
迷いや不安という「邪霊」を払う、という話でした。

さて、高まった集中力は維持しなければなりません。実際、四六時中集中
することは無理に決まっています。リラックス⇔集中　を交互にすること
です。リラックスするのはボールに向かう途中です。この場合、決して自分のプレーを
他人に自慢せず、同伴者のプレーを誉めたり、どこに危険があるかなど
の会話をしたほうがいいでしょう。

この辺は往年の「陽気なメキシカン」リー・トレビノが天才的でした。
何度か真近で見ましたが、ボールに向かう途中、彼ほど同伴者に冗談をいい、
観客を笑わせるプロはいませんでした。しかし、ボールに近づくと、恐ろ
しい形相に変わり、ボールとピンをにらみつける視線の厳しさは、こちら
が凍りつくような凄みを発するのです。極めて短時間に集中モードに入れ
ているいいケースです。
　
「集中力を維持する」というのは、「断続的に集中する」という方が正
しいかもしれません。集中したいときに集中する。短時間で集中モードに
なるための有効な方法があります。それは「小刻みな反復運動」をするこ
とです。アドレスに入る前に、例えば、クラブで地面をトントントントン
とゆっくりたたいてみる、あるいは膝くらいまでの高さの小さな小さな
素振りを右左右左と繰り返すのです。その一つの動きに神経が集中して
きます。これを５〜１０回ほどやってからアドレスに入るのです。
左手一本でクラブを持ちグリップの形を変えずに右左とやるのもいいで
しょう。自分の悪い癖が最も出やすい部所を、正しい形でミニ反復運動
するのもいいでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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前回まで２回にわたって「復元力をつけよう！」という話をしてきました。
「自分の身体の７ヶ所にでる癖」と「スィングに現れる癖」を確認する。
そしてミスショットの因果関係を探り、仮設を立てる。そしてラウンド中
に変数（７ヶ所の動き）を入替え、あるいは増やして検証してゆくという
手法でした。

さて、９０を切る秘訣第八弾は「集中力を高め、維持する方法」です。
ゴルフに集中力が必要なのは、身体のある部分は固定し、別な部分を積極
的に動かさなければならないからです。つまりそこに神経を集中しないと
固定すべき部分が動き、動かすべき部分の動きが不充分になるからなんで
すね。ですから、知識が正しく感性が冴えていれば、あとは集中力次第で
ぐっと上達するのです。

ではどうやって集中力を高めるかです。
その第一は、ホールごと、ショットごとに強烈な願望を持つ事です。
このホールでどうしてもパーが取りたい。そのために、まずは、なんとし
てもこのドライバーショットでフェアウェイをキープするんだ、万一失敗
しても、必ず挽回して、最終的にはパーを拾うんだ。俺はそれが出来るん
だ、と強く念じるのです。

するとゴルフの自律神経ともいうべきでしょうか？身体中に指令が行き渡
り、自然にチェックポイントのチェックに入り出すのです。これまでこの
ブログを読んでいただいたあなたなら、まろのアドバイスが高速に頭の中
を駆け巡るのです。身体の各部所に緊張が走り、身体が引き締まります。

この精神効果というか神経効果は驚くべきものがあります。なぜなら、
実力が伯仲している人とラウンドすると、競り合っていいスコアが出ると
いう経験はありませんか？それがまさにそうです。負けたくない、変な
ショットは打ちたくない、その強い願望が無意識に身体を動かしているか
らです。

次の手法は、ティーグラウンドに上がったら、まず打つ方向にある目印
、例えば大きな木や鉄塔などを、獲物のように、にらみつけることです。
こういうと笑うかもしれませんが、これは意外に効果があるんですよ。
目に力を入れると集中力は高まります。「自分は妥協しない」そういう
気持ちでにらみつけるのです。ティーグラウンドに上ったら、それ以降
ボールを打つまでに目に入るものは全て、にらみつけるのです。
太古の昔、中国では、目には呪力があると信じられていました。
戦争の前に、巫女を何百人と前線に立たせ、敵をにらみつける、それに
よって邪霊を払うという風習があったぐらいです。

ゴルフにおける敵とは一体何でしょうか？
それは同伴者でもなく、ゴルフコースでも、自然でもはありません。
それはあなた自身です。あなたの心にひそむ、優柔不断さ、思い切りの
悪さ、迷い、不安、そういった「邪霊」を、目の力によって払うのです。
そう笑わずに、馬鹿にせずに試してみてください。

続きはまた明日・・・
　
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前回から「復元力をつけよう！」という話に入りました。
まろもあなたも、頻繁にコースや練習場にはなかなか行けません。
お金も掛かりますしね。そこで「復元力」です！コースに出て、出だし
が悪くとも、いち早く調子のいい状態に復元できれば、それほど練習を
しなくても８０台は出せるんです。そのためにはまず自分の身体の癖を
知る必要があります。復元力＝矯正力ですからね。そこで「指」「背中」
「アタマ」「リスト」「膝」「肘」「スタンス」、このどこに癖が出や
すいかを知るという話をしました。

これは多少手間がかかる作業です。ビデオを撮る場合は、５打６打分
連続して録画するのがいいですね。いちいち巻き戻すのは面倒ですから。
窓ガラスに向かって素振りしてもわかります。夜中に駐車場で街頭でで
きる影を見てもわかります。グリップは、ラウンド中に人に見てもらう
のもいいでしょう。

次に、自分独自の身体の動きの癖はないかを探します。
例えば「どうもアタマが上下動している」とか「非常にガニ股に見える」
とか「テイクバックとフォローが左右対称になってない」「上体が直ぐ
に起き上がってしまう」「八の字スィングになっている」などです。

これだけでは、いい悪いとはいえません。こうした癖のままでも、他の
要素でカバーしてミスショットは避けられるからです。ミスは悪い要素
が重なって起きるもの。例えば、上体が起き上がっていても、インパク
トの後なら別に構わないからです。

但しです。
「膝が伸びやすいから、インパクト前に上体が起きている」
「肘が外側を向いているから、脇が空いて、八の字になりやすい」
というように、「身体のパーツの動き」と「スィングの形」あるいは
ミスショットが、原因と結果になっている可能性が充分あります。

スタート直後など、身体が堅くなっているときにこの因果関係が増幅
されやすいのです。この因果関係を突き止めるのです。例えば「自分の
上体が起き上がりやすいのは、膝が早く伸びるから」ではないか、とい
う仮説。これをできれば練習で検証したいものです。その時間がなけれ
ば、コースで検証するしかありません。出発前に仮説を立てて、最初の
３ホールで検証するのです。

膝を曲げたまま打って見てナイスショットが出たら、やっぱりそうか
と一つ問題が解決します。ミスショットが出たら、別の原因がある、
じゃあ「背中」か「グリップ」か・・・・？
それでは、膝を元に戻して背中を伸ばしてみよう、いや膝を曲げたま
ま背中をもっと伸ばしてみようというように、原因候補を変えてみる
のです。この因果関係がわかるかどうかが１００の壁、検証できるか
どうかが９０の壁、といえるかもしれません。

さてようやくナイスショットが出て一つ検証できたとします。しかし
またミスショットが出てきます。目に映るコースの地形から心理状態
が変化し、他の癖が出たのかもしれません。今度は一つ目の検証結果
はそのままに、別のパーツに意識を向けて新たな検証に入るのです。
「スタンスが目標に対してクローズになっているからフォローが小さ
くなって、ボールが上がらないのか？」あるいは「グリップがまた
ストロングになっているから、リストがちゃんと返らずに当たって、
ボールが上がらないのか？」というようにです。

これを繰り返していくと、極めて短時間の内にスィングの矯正ができ
ます。矯正中は以前述べた安全策で行きましょう。是非お試し下さい。
　
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とうございます。このブログは、上達を目指す全てのゴルファーのため
に「１００を切る秘訣」に続き「９０を切る秘訣」を紹介しています。
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前回は「設計者の視点に立て！」という話をしました。
コース設計者は「プレイヤーの安易な欲望に罰を与えるレイアウト」を考
えている。少しでもグリーンに近づきたいという距離への欲望、プレイ
ヤーの心理を考えて、ドッグレッグのショートカットルートに大きな罠を
仕組んでいること。逆にくの字の外側の部分はスペースも広く平坦で安全
になっていること。ショートカットして成功する確率、成功しても得られ
るものと失敗して失うものを計算すれば、ここでギャンブルするのは得策
でないという話を数式を用いて述べました。

さて９０を切る秘訣第七弾は「復元力をつけろ！」です。
８０台を目指すゴルファーは必ずしも毎週のようにコースに出られる訳
じゃないですね。練習といっても頻繁に行けるものでもありません。
しかし、復元力さえ磨けば、それほど練習をしなくても、コースに出て
いる間に調子の良いときを思い出し、８０台が出せるのです。

復元力というのは、出だし調子が悪くても、いつのまにか矯正して、
ショットの感覚や距離感を思い出し、調子の良い状態に戻せる力を言い
ます。早く復元できればそれだけ怪我が小さくなります。

復元力は身体能力と思うかもしれませんが、むしろ知力と感性であり、
それは練習しなくともアタマで磨けるものだと、まろは考えるのです。
ではどうやって早い復元力を身に着けるかです。

それにはまず「自分の身体の癖を知ること」です。
あなたは、録音された自分の声を聞いて「自分はこんな声をしていた
のか？」と心外に思ったことはないですか？自分のスィングも同じで
す。ビデオや写真で客観的に自分の身体の動きを見ておくことです。
そこで、「なんだ、（このときは）肩が全然回ってないな」、「右足
に体重が残ってたな（このときは）」と思うでしょう。実はこのとき
ばかりではないのですね。一事が万事とはよく言ったものです。心外
でもなんでもないのです。そういう傾向（身体の癖）が自分にはある
と認識すべきなのですね。

これはなぜ重要かというと、身体の動きの癖があなたのスィングを
支配しているからです。そして、練習をあまりしていないとき、ラウ
ンドの間があいたときにこの癖が出やすいからなんです。

このブログは、ひたすら練習しろなどと、非現実的な上達法を開示する
つもりはありません。忙しいあなたのために「効率のよく」「スピーデ
ィーに上達してもらうこと」をモットーにしており、癖を知ることが上
達へのショートカットであるからです。なおこのショートカットは、
ギャンブルではありません（笑）。

さて自分の癖というものも、単純化して捉えます。
つまり、癖が出る位置を「指」「背中」「アタマ」「リスト」「膝」
「肘」「スタンス」の７つに絞って、自分の悪い癖が出やすいのは
どこかを探してください。
「指」・・・ストロング（フックグリップ）になりやすくないか？
「背中」・・・軸である背中が丸くなりやすくないか？
「アタマ」・・・はテイクバックで右に流れやすくないか？
「リスト」・・・がターンする前にボールを打ちに行ってないか？
「膝」・・・はインパクトのときに伸び切っていないか？
「肘」・・・はアドレスで身体の外側を向きがちでは？
「スタンス」・・・はついつい目標に対し右を向きがちではないか？

これらは、大半がビデオで確認できます。携帯電話でもFOMAならOK。
スタンスだけは練習場で確認できますね（両足つま先にクラブを当て
てボールを打ち、そのあと後ろから確認する）

こうして、自分の弱点を順番に並べて見てください。続きは明日・・・
　
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秘訣」に続き「９０を切る秘訣」を紹介しています。成果が出ましたら
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９０を切る第五の秘訣は「グリーン周りに強くなる、寄せワンを自分の
モノとする」でした、そのためにランニングアプローチとピッチショッ
トの具体的な打ち方を述べました。残るピッチエンドランについては、
１００を切る秘訣の中で書きましたので省略しますね。

さて、９０を切る秘訣第六弾は「設計者の視点に立て！」であります。
コース設計者の視点とは何でしょう。それは「プレイヤーの安易な
欲望に罰を与えるレイアウトにする」ということです。それはどう
いうことでしょうか？安易な欲望とはなんでしょうか？

それはつまり、少しでもグリーンに近づきたいという距離への欲望です。
特にドッグレッグのミドルホールでそれが現れます。ドッグレッグのホ
ールを目の前にすると、つい頭をよぎるのが「ショートカット」ですね。
その日のショットの調子によってはチャレンジすればいいし、これを否
定するものではありません。但し、そこに大きなリスクが設計者によって
用意されているのです。

右ドッグレッグの場合はフェアウェイの右、左ドッグの場合は左側、丁度
くの字のへこんだ内側の部分に、大きな罠がまず隠されていると思って
間違いありません。うまくショートカットができたらいいのですが、失敗
してこの部分に落ちた場合、極端に難しいショットが残るのです。

逆に、くの字の外側の部分はスペースも広く、平坦にできており、ま
たその方面からの第二打は花道を狙いやすい、というケースも多いので
す。距離の短いミドルほどこの傾向は強くなります。欲望を抑えて、安
全策で行く選択に対して有利な状況が用意されているといってもいいで
しょう。

ここにゴルフの面白さがあります。ショートカットするメリットは何で
しょうか？「ワンオンが狙える」「うまくいけば二打目が１００ヤード
を切る」などがあるでしょう。しかし、安全策で行って残り１２０ヤー
ド、ショートカットで成功して残り６０〜７０ヤード、この差はどれ程
のものでしょうか？ほとんど変わらないと思いませんか？

片やリスクはどうでしょう？ショートカットを狙って失敗した時は、残
りがショートアイアンの距離だとしても、恐らく斜面であろうし、ラフ
で、木が邪魔になるかもしれません。一瞬にしてパーをあきらめなけれ
ばならない事態、下手をすればOB、林の中ともなりかねません。

右ドッグレッグでショートカットを避けて、フェアウェイセンターから
少し左を向いて打ったとしましょう。多少スライスが出ても右側の罠に
は届きません。左に行ったとしても、広く平坦なライが待っていますか
ら、多少距離が残っても堂々と攻められます。（スライスを避ける打ち
方ができればなお安全です）

これを数学的に考えて見ましょうか。ショートカットを狙う選択を「S」
、安全策「A」とします。ショートカットが成功する確率は６０％、成功
した場合のパーセーブの確率は８０％とします。失敗した場合のセーブ
率は２０％でしょうか？次に安全策でフェアウェイに行く確率は、ショ
ートカットが成功する確率より高いですから８０％、その場合のパーセ
ーブ率は７０％、失敗した場合でもセーブ率は５０％以上あるでしょう。
　Par Probability(S)＝0.6 X 0.8 + 0.4 X 0.2＝0.48 + 0.08 ＝0.56
　Par Probability(A)＝0.8 X 0.7 + 0.2 X 0.5＝0.56 + 0.10 ＝0.66

Sの選択のパーセーブ率は５６％、Aの選択の場合は６６％となります。
９０を切ろうとするプレイヤーを想定すると上記のような確率は妥当だ
と思いませんか？ショートカットが成功する確率を７０％に上げたとし
ても結果は６２％です。しかもこれはパーセーブの確率の話。ショート
カットに失敗した場合のスコアは４０％くらいの確率でダブルボギーに
もなるともいえます。また、バーディーが出る確率はSとAでほとんど変
わらないとみると、予想スコアは下記のようになります。
　Expected Score(S)＝4 X 0.6 + 0.4 X 0.4 X 6 + 0.4 X 0.6 X 5＝4.56
Expected Score(A)＝4 X 0.8 + 0.2 X 5＝4.2

あきらかに、安全策を取るほうが合理的判断ということになります。
９０を切るために、ショートカットがいかに割りに合わないかというこ
とですね。
　
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さて９０を切る第五の秘訣「グリーン周りに強くなる、寄せワンを自分
のモノとする」の第一は、ランニングアプローチについてでした。
グリーンエッジからは、パターで打てそうならパター、そうでなければ
７番か８番でランニングアプローチで寄せること。そのボールの位置、
構え方、重心の掛け方、スタンス、打ち方について書きました。

第二はピッチショット。ボール高く上げて止める打ち方です。グリ
ーン周りで、バンカー越えや、目の前の傾斜を避けたいときに使います。
基本的にこれは失敗するリスクも高いので、できるだけ避けるのが
賢明です。やはり、簡単なショットではありませんから、当然ちょっとした
不注意でミスになります。やむなく、バンカーの横などに打ってしまっ
て、打たざるを得ない局面は、しかし、出てきますよね。こういうとき
に慌てないよう、しっかり技術を身につけておきましょう。

さて、まず高いボールでグリーンに乗って、３−５ヤードくらい
で止まる、そんなイメージをまず頭に描きます。次に、こつんと当て
るのではなく、しっかりフォローを取って振りぬくイメージを
頭に描きます。

ここで、「ハンドファーストで構えて速いスィングで打つ」と主張する
プロもいるのですが、私はお勧めしません。どちらかというとゆっくり
振りぬくほうがいいと思っています。ハンドファーストには反対です。
フォローをしっかり取ることをとにかく勧めます。

さてアドレスですが、ボールの位置はセンターよりも左足寄りにします。
体重も左足寄りに掛けます。オープンスタンスでスタンス幅は肩幅より
も小さめに。左肩よりも右肩が下がるように構えますが、頭はボールの
真上。グリップは短めに握ります。

テイクバックでは、少し早めに右手首をコックして振り上げていき
ます。インパクトではリストターンせず、フェースが常にピンに対
し終始直角に保たれているように振り抜きます。打った後、少し
左ひじを抜く（手前に引く）ようにすると、このフェースの角度を保てます。
・・・この打ち方も邪道といわれかねませんが、非常に有効です。

このショットを打たねばならない局面で最悪の結果は、ショートして、
飛び越えるはずの手前のバンカーに入れてしまうことです。寄せようと
いう欲が芽生えると、こういう失敗を招くんです。心当たりがありませ
んか？そうです。ゴルフは自分の欲、不必要な欲との闘いなのですから
・・・。ピンを越えてもいい、とにかくグリーンにオンさせることが
ダボを避けるためには必須です。従って、バンカーを越えるのに十分大
きなテイクバックを取って、あとは先程の打ち方通りに打てば、ボール
はポーンと高く舞い上がります。

このとき、気になってボールの行方を目で追うと、ヘッ
ドアップとなって、ボールが低く出てしまいます。ボールの行方を追っ
ても結果はよくなりません。むしろより悪い結果を招くのだと覚えまし
ょう。「ボールの行方はクラブフェースが追う！」そう念じてしっかり
フォロースルーをとり、仲間の「ナイスオン」という声を聞くまで待つ！のです。
・・え？声が聞こえなかったらどうするんだ？ですか？自分で考えて
ください（笑）。
その場合はグリーンオーバーでしょうから、その先にバンカーがなけ
れば、７、８のランニングに切り替えるかどうかを考えながら、ピン
から歩測開始です。

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前回９０を切る秘訣第四弾は「４に強くなる！」でした。４番アイアン
か４番ウッド、このどちらかあるいは両方をモノにすれば強力な武器と
なってパー４とバーディー４に繋がる、４が４に繋がるという話でした。
まずはどちらか相性の良い方を徹底的に練習し、自分なりのボールとの
距離、ボールの位置、トップの大きさ、スィングスピードというものを
確立してもらいたいと思います。

さて、第五の秘訣に入ります。まろが９０を切った時のことを思い出
すと、やはり壁を破った最大の要素はアプローチに開眼したことだった
と断言できます。それまでのアプローチは少しフェースをかぶせて上か
らつぶすような打ち方をしていて、飛びすぎたり、ショートしたり、距
離感がどうも掴めてませんでした。その後ピッチエンドラン、ランニン
グ、ピッチショットの３種類を打ち分けられるようになり、得意の距離
、得意の局面がいくつか出来たときどんどん寄せワンでパーが拾えるよ
うになったのです。これはとても一回で説明できるようなものではない
ので、何回かに分けて説明しますね。

まず９０を切るためという目的のために、どんなアプローチにも共通
して言えることがあります。それはアプローチの距離感はインパクトの
強さではなくテイクバックの大きさで決めるということです。ゴルフは
複雑にせずシンプルにまとめたほうが、総合力としてはプラスです。頭
でわかっていても身体が覚えてくれなければ何にもならないからです。

さて、９０を切る第五の秘訣は「グリーン周りに強くなる、寄せワン
を自分のモノとする」です。そしてその第一歩はランニングアプローチ
です。

グリーンのエッジまでもって来て、目の前に障害物がなく１０ヤード
以上の距離があったら、まずパターで打てるかどうかを確認し、打ちづ
らればランニング、と覚えておきましょう。クラブは７番か８番。ボー
ルはセンターより右足寄り。そしてハンドファーストに構え、体重は左
足寄りにおきます。こうすることによって　ダフリとトップを未然に防
ぐのです。そして若干オープンスタンスにして、まっすぐ引いてまっす
ぐ出します。距離に応じてテイクバックの大きさを変えるのは、９０を
切る秘訣の「３パットを減らす」編で述べた通りです。

こうして、１０ヤード、１５ヤード、２０ヤードのランニングアプロー
チを是非得意としてください。



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さて「９０を切る秘訣第三弾」では、４つのロングホール全てでパーを
とり、３個のダボに備えるという予算を立てること。そしてホールアウ
トする毎に、今予算に対してどういうペースか、自分を監視し、気合を
入れる、そうやって緊張感を作り出して予算と格闘する、つまり「執着
する」それがスコアメイキング力を高めるという話でした。

本日、９０を切る第四の秘訣は「４に強くなる！」です。あれぇ〜？
何のこと〜？と言いたくなりますね？４は４番アイアン、あるいは４番
ウッドのことです。このいずれかを自分の得意のクラブにしてしまえば
パー４でパー、パー５でバーディー（４）を狙えるのです。

まろの場合、この４番アイアンと４番ウッドが強い右腕になってくれ
ています。例えばドライバーで打つには危険な局面ではティーショット
で（４番ウッド）、ミドルホールでティーショットをミスして、全然飛
ばなかった時のリカバリーには４番アイアン、そしてロングホールでの
第二打にも４番アイアンと、ほとんどハンコを押したように使います。

それぞれ２００〜２１０ヤード位の飛距離ですが、あまり曲がらずコ
ンスタントに距離も出せるという強い自信を持っているクラブです。
こういうのがあると便利なもの。てんぷらやチョロが出ても慌てません。
それが心の余裕を生み、思い切ったショットが打てるようになるのです。

ではどうやってこれらを得意とするかです。打ち方があります。
◆４番ウッド・・・これは、あまり大振りせずに、７０％の力で、アップ
ライトにゆっくりと振り抜きます。ボールに近づいて立ち、トップは耳の
高さ。ボールの位置は左足かかとの前。ティーは低くして打ちます。

◆４番アイアン・・・腰を少し落としてどっしりと構えます。最適なボ
ールの位置は個人差がありますので、それを探すことが一つの練習です。
まろの場合は左足かかとの前からボール１個分右足よりにします。色々
試してみてください。そして、テイクバックを開始する際に、右膝を
グッと内側に（左足方向に）押し込むようにして、スウェイを回避します。
後はリストターンと軸に注意して、ゆっくり振ることです。

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さて「９０を切る秘訣第二弾」は「ドライバーショットを安定させる」
方法でした。まずはトップをより小さくして、テイクバックをゆっくり
と上げて、ゆっくり振ること、９０を切ろうとしているゴルファーなら
ば、技術というよりも、飛ばすという欲を抑えることこそドライバーを
安定させる秘訣であるという話でした。

「りっちまろの新しい♪ゴルフの楽しみ方♪」は、定量的アプロー
チを取り込んでいるのが一つの特徴であります。第三の秘訣に入る前に
ここで、９０を切るということはどういうことかを、定量的に考えて見
ましょう。

まず、ボギーペースでずっと行けば９０ですから、ボギーを基本とし
てパーを１個だけ取れば８９ですね？　しかし現実にはダボも出るでし
ょうから、ダボが１個出るならパーを２個。ダボが２個ならパーを３個
取れば８９が出せます。　逆にパーを４個取れるならば、ダボは３個ま
で許される、という計算になります。

では今度はどこでパーを４つ取るかです。ショート、ミドル、ロング
ホール、この内、最もパーを取りやすいのはどれでしょう？個人差があ
るでしょうが、ここではロングホールをターゲットにせよと
言いたいのです。なぜかというと、ロングホールは一回ミスをしても、
普通のショットを２回すればパーを取れるし、ナイスショット連続すれ
ば、パーの確率がぐっと上がるからなんです（バーディー崩れのパーもあるし）
ショートやミドルホールでは、１回のミスを挽回してパーとするには
スーパーショットが必要になります。ですから、まずはロングで確実に
パーを取る訓練をするのが、身体に覚えさせる一番の近道なのです。

確実に８０台で回るための定量ビジョンとしては「４つあるロング
ホール全てでパーを取り、ダボは６ホールに１個、つまり３個以内に
抑える」という予算を立てるのです。そして「ミドルは確実に
ボギーを取り、ショートはあわよくばパーを拾う」こんなような
基本戦略を持つのです。

この予算と基本戦略を常に頭に入れ、ホールアウトする毎に、今
予算に対してどうか？　出遅れているのか？ということを強烈に意識し、
口にするのです。予算を基準に自分を監視し、気合を入れるのです。
こういう緊張感を自ら作り出し、毎ホールその予算と格闘する
中であなたのスコアメイキング力が付いてゆくのです。この辺はビジネ
スマネジャーに共通する部分です。

はい、ここまで言えばお分かりですね？これが第三の秘訣「予算を立て
てこれに執着せよ！」です。８０台を出すということは、ボギーを基本
軸としてパーとダボがせめぎあう世界。戦略を実現するんだ、予算を
なんとしても達成するんだ、という強い意思を持ち、だからパーが取り
たい！という強い願望を持ち、ボギーでこらえ、ダボの苦痛をしのぐと
いう自分との闘い・・・。８０台とは、これをくぐり抜けた者だけが到
達する境地なのです。

はは、ちょっと精神論に入りましたかね・・・。やっと１００を切った
ばかりという人には、ちょっと酷かも知れませんね。

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さて、「９０を切る秘訣第一弾」は「ティーグラウンドをよく見よ」でした。
ティーグラウンドの地形は必ずしも平坦ではなく、スライスやフックが
出やすい傾斜になっていることがあること、それを見て打ち出す方向を
決め、それによってトラブルを未然に回避するという話でした。

今日、９０を切る第二の秘訣は「ドライバーショットを安定させる」
方法です。９０台では回るが、８０台がなかなか出ないとゴルファーに
多く見られるのは、ドライバーが安定しないということ。それは大体次のような
共通点があるように思います。
　１）スィングの軌道が安定していない
　２）力み過ぎ
　３）曲がりが大きい、あるいは引っ掛けが多い

さてこれらを解決するには、一体何を変えるべきでしょうか？
技術的なことよりも、まずはトップをより小さくすることをおススメ
します。
「飛ばしたい」という欲望を、一旦少し抑えましょう。
「テイクバックは自分が思っているよりも大き過ぎる」・・・
・・・そう思った方がいいのです。
テイクバックが大き過ぎるから軌道が安定せず、インパクトが安定しない。
だから大きく曲がるのです。例えば「トップは耳の高さ」と決めて打って
みて下さい。

弾道が低いという人は特に力み過ぎて、早いスィングとなり、
ヘッドが戻る前にボールをヒットしてしまう傾向があります。
テイクバックは、ゆっくり過ぎる位ゆっくりと上げてみましょう！
特に最初の５０ｃｍは真っ直ぐ（手首を使わず）引いていくのです。
一度スィング全体を可能な限りゆっくりと振ってみてください。
意外に距離が出ることにあなたは気づくでしょう。
「余計な欲を捨てる！」これがドライバーショットを安定させる
秘訣なのです。

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昨日の「１００を切る九つの秘訣〜和歌編〜」お楽しみ頂けたしょう
か？　たかがゴルフ、されどゴルフ。ゴルフに苦闘しながらも、ゴル
フを楽しむ心の余裕が欲しいもの。上達法も俳句、短歌に凝縮して
表してみるのも、ゴルフの新しい楽しみ方ですよ〜。

さて、今度は新しいシリーズ「９０を切る秘訣」です。実は１００
を切る秘訣には、９０を切るのに役立つ知恵も盛り込まれてはいるの
ですが、コンスタントに９０を切るには、さらに身に着けるべきこと
がいくつかあります。これから９回に渡って、独断と偏見によるまろ
の秘訣を披露して行きます。皆様、クリックとプリントアウトの用意
はよろしいでしょうか？

９０を切る第一の秘訣、それは「ティーグラウンドをよく見よ」です。
ティーグラウンドに上がるとき、あなたは何を考えますか？「何ヤー
ドだっけ？・・・長いな（短いな）・・・」そんなことよりも大事な
ことがあります。それはティーグラウンドの地形です。ティーグラウ
ンドは必ずしも平坦ではありません。つま先上がりだったり、つま先
下がりだったり、そのホールの左を向いていたり、右を向いていたり
します。つまり、スィング以前に、ティーグラウンドがスライスや
フックを出しやすい傾斜になっていることがあるということなんです。

これはティーグラウンドの後方にしゃがんで見たり、カート
から階段で上がるとき、そして上がってから目と足で確認できます。
前方にばかり目が行っていると、この点注意が不足してしまいます。
構えたときにちょっと違和感を感じることがあるのは、案外このせい
だったりするのです。

「つま先下がり」などスライスが出やすい地形であれば、打ち出
したい方向よりも少し左を向いてアドレスした方がいいでしょう。
フックが出やすい地形ならその逆です。極端にスィングを変える必要
はありません。ナイスショットしてもスライス・フックになりやすい
のですから、それで良しとして、打ち出す角度を決めるということで
す。もちろんティーグラウンドの地形なりのショットが出たら、何も
悩む必要はないということになります。

ティーグラウンドが向いている方向も要チェックです。大概の
コースは打ち出すべき方向に、四角いティーグラウンドの一辺が向い
ているものですが、左足上がりになっているティーグラウンドであれ
ば注意が必要です。素直に構えて打てば、フックが出やすい地形だか
らです。フック系の人は特に右方向にシフトすべきで、逆にスライス
系の人はスライス要素が減殺されるので、普通に打てばいい、という
ことになります。

アドレスの方角をボール２-３個分変えることによって、トラブル
を未然に避けることができるのです。「この差は大きい」そう感じら
れるあなたは９０を切る資格が充分にあるといえるでしょう。

「ティーグラウンドの地形」・・・こんなところにもスコアUPの秘
訣が隠されているのです。次のティーグラウンドが見えたときから
闘いは始まっているということを忘れないように・・・・。

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