新しい♪ゴルフの楽しみ方♪

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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１０月初旬に高校の同級生達と駅伝に出ることになり、
この一ヶ月間スポーツジム通いが続いている。

上半身の筋トレ＋ジョギングが中心だが、ゴルフのために
欠かせないのが、腹筋と背筋だ！

飛距離を出すには背筋、ショットを安定させるには腹筋！
と覚えておこう。

２年半前に断行し、一年弱で挫折した禁煙にも再チャレンジ
して１２日目に入った。今回はニコチンパッチをつけてスタート
したが、一週間でこれを外しニコチンの完全体外排出を図って
いる。

お陰で食事が楽しくて楽しくてしょうがない。
というか待ち遠しい。
時折吸いたくなるが、本を読んでいると忘れることができる。
そして運動すると、酸素酸素となって、タバコなんてとんでも
ないという気になる。

オレはこんどこそ禁煙を成功させる！
一つの健康リスクファクターを完全に取り除く！
肉体改造に挑戦である。
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新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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小生は総じてボールの弾道が低い。
ドライバーやロングアイアン、ミドルアイアン全てが
そうである。
風に強いからいいいね、とよく言われるが、
飛距離を出すという意味ではマイナス面もある。
やはり高い弾道で打ち出さないと、飛距離は伸びないもの。
240〜250ヤードはコンスタントに出ても、260〜280ヤード
はフォローの風でも吹かないとなかなか出ない。

高い弾道が出るときは、ヘッドが走っており、得てして
こういうときはショットが全般に安定している。

ヘッドが走るというのはどういうことだろうか？

要するに右手あるいはグリップが強すぎて、クラブが
グリップよりも遅れてボールをヒットするために、ボールを
ダウンブローに叩くようなインパクトになっていることだ。

グリップを先行させすぎず、ヘッドが戻ってきてインパクト
するようにしたい。振り子の原理でヘッドが戻る。その時の
クラブの角度によって、弾道の高さが決まるからだ。

そのためには、グリップは柔らかく握ったほうがいい。
ということがようやく体感できるようになってきた。

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新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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全英リコー女子オープンをＴＶ観戦している。
今週も寝不足になりそうだ。
上田桃子と不動裕里も頑張ったが、今週は宮里藍を応援。
昨年来のスランプから、ようやく脱出しつつある彼女の
ラウンドを見ていると、いろいろな面で参考になる。

昨日最も感心したのは、グリップエンドをかなり余して
スイングしていることである。
このブログでも再三取り上げてきたことであるが、
クラブは長く持つとぶれやすい。
短く持ってもポイントを外さずシャープに振れば強い
いいボールが打てて、距離も出る。

宮里はそれを実践している。
スイングのリズムもいい。
ゆったりと振り上げゆったり振り下ろしている。
決して力むということがない。

明日は同僚のホールインワン記念コンペ。
全英で吸収したものを発揮してみたい。
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新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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梅雨の季節、傘を持つ日が多いこの頃ならではの
上達法がある。

電車で座れたら、傘を両膝の間に挟む。
手を離して、膝から傘が離れないようぎゅっと挟みつける。
腕組をして、右に肩を回転させ、左肩が目に入ったら
停めて、今度は左に回転させる。
つまり、下半身は狭いスタンスで固定し、肩の回転だけで
ボールを打つようにイメージするのだ。
スタンスを充分広く取ると肩の回転が浅くなりがちである。
このリスクを身体で感覚で覚える練習である。

お試しください。
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新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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今年こそゴルフを始めようと考えている人にとって
一番大事なものは何でしょうか？
ゴルフが好きになって、できるだけ早く上達するために、
一番大事なものは、どのクラブを買うかではなく、
誰をコーチにするかです。

上手な人が上手なコーチかというと必ずしもそうでは
ありません。また、付きっ切りでコーチをしてくれる人
も、そうそういるものではないでしょう。

そういう意味で、このブログは役に立てるかもしれません。
本当はもっと写真を掲載したいところなのですが、
自分自身のスイングを撮影するのは、意外に難しいので
文章ばかりになってますが・・・・

ゴルフの上達のための知識、そのエッセンスはかなり
詰め込んでいるつもりです。中級レベルの人や上級者の
方々にも、幅広く読んで頂いています。

・女性のための上達法
・１００を切る秘訣
・オフィスでできる練習法

などなど、様々な切り口で書いていますので、ご覧になって
ください。
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傾斜を読むことの意義を前回述べたが、では一体
どうやって斜面を読むのかである。

人間は錯覚に陥りやすい。
世にマジシャンがいて、生活していけるのは、
このお陰、とも言える。
（小生もカードマジックを少々たしなみます）

一つの方法は目をつぶって立ってみることだ。
両足を閉じたスタンスで立ち、直立不動で目をつぶる。
ティーグラウンドで、飛球目標を左にしてやってみる。
足の裏の感覚を頼りに、スタンスを少し広げてみる。

これだけでかなり傾斜がわかるものだ。
目の錯覚を遮断して、物理的な情報をキャッチする
のである。

アドレスしたときに、いや〜な予感がするときは
大概傾斜を感じたときである。まともなスイングが
できないことの予感が身体を走るのである。

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深いラフからのアプローチほど難しいものはない。
ランニングはもちろん打てない。
ピッチングで距離を合わせようとしても、中々合わない。
芝に食われてショートしたり、これを恐れるとオーバーするとい
う経験は誰でもある。

深いラフからのアプローチは、サンドウェッジを使い、しっかり
テイクバックを取って振り抜かないと、寄るものではない。
例えグリーン周りからであっても、しっかりフォローも取って
ピンとの中間地点よりもピン寄りに落とすというイメージだ。

これは、目も前で見たことがなければ思いつかないし、練習しな
いと体得できないものである。

深いラフは一種のバンカーだと同じものである。
スイングをインパクト直後に止める打ち方は、従ってやるべきで
ない。高く上げて止めるロブショットを打つには、フェースを開
くケースもある。

ラフからは　当てるショットは　役立たず
　　　　　　　　　大き目スイング　ちゃんと振り抜け
---------------------by りっちまろ　-------------------------

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ピンまで１００ヤード前後なら、迷いなくピッチングでフルショ
ットすればいい・・・個人差はあるが。
あとは風と傾斜とを計算に入れ、実質的な距離が８０〜９０ヤード
ならばスリークォーターあるいはグリップを余して短く持って打つ
と単純計算すればいい。

打ち方だが、真っ直ぐ縦に振り上げて、真っ直ぐ縦に振り抜くと
いうイメージを持ちたい。
但し、インパクトではしっかり手首を返す必要がある。

アップライトなスイングにする分、フェードが掛かりやすいので
目標はピンより２−３ヤード左に定めるのがいい。ややオープン
スタンスにするのも忘れずに・・・。

７０ヤード前後なら、小生はサンドウェッジでしっかり打つと、
大体距離が合う。但しライが良ければの話で、少しでも傾斜して
いたりライが悪ければ、ピッチングあるいは９番に切り替える。

４０〜６０ヤードが一番難しいが、ピッチングでハーフショットす
るのが一番シンプルである。問題は距離感とダフリトップをいかに
防ぐかだ。

ここでもやはりひざの使い方がものをいう。
ひざは曲げたまま、ゆったりしたスイングで打つ。
インパクトではしっかりボールのあったポイントをしばらく見つめ
るくらいにアタマを残す。
自分の手首がしっかり膝元を通過するのを見届けるというイメー
ジでもいい。ボールがピンに近づく頃に頭を上げても、遅くはない
のだ。

アプローチ　距離に応じて　決めておく
　　　　　　　　　テイクバックの　高さ大きさ
---------------------by りっちまろ　-------------------------

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芝が伸びたコースでのアプローチがうまく行かない。
一体どうすれば寄るのか？
どうすればミスを防げるのだろうか？

ピンまで40ヤード以内の場面では・・・
a)グリーンエッジまでの距離が短い
b)ボールが芝の中に沈んでいる
c)ピンまでの間にバンカーなど障害がない
d)エッジからピンまで距離がある
こういう状況であれば、迷わずランニングで行くべきだ。

ランニングで上げようと考える必要はない。
転がす距離感とダフリ・トップをしない打ち方をするだけ。

オープンスタンスで、ボールは右足寄り、あるいは右足の
前に置く。ハンドファーストに構え、コックせずに斜め上
からコツンとダウンブローに打つ。
どんなに最初違和感があるとしても、物理的にこの打ち方が
最も寄る確率が高い。

上記のa,b,c,dの状況と逆のケースで、ボールをある程度上
げて転がしたいという場合・・・ピッチ・エンド・ラン
ハンドファーストでオープンに構えるのはランニングと同じ。
ボールの位置は真中か、やや左足寄りにする。

真っ直ぐ引いて真っ直ぐ出す、のが何より大事。
ラフでなければ、コックはせず、リストターンもせずに、
フェースをピンに対して直角に向けたままフォローを取る。
できるだけゆっくり打つ。
しかししっかりテイクバックとフォローを取る。

これだけの知識があれば充分で、あとは打ち方を覚えるだけである！


ランニング　まずは試せよ　ランニング
　　　　　　　　　　打ち方覚えて　あとは距離感
---------------------by りっちまろ　-------------------------

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前回テイクバックでは、�@右ひざが右に流れていないか、
�A左ひざが前に（つま先方向に）出ていないかが問題、
という話をした。

今回はインパクトからフォローでの左ひざの使い方である。
テイクバックからインパクトにかけて、蓄積されたエネル
ギーが慣性によって、曲がっていた左足を伸ばそうとする。

実際インパクトで伸ばすと多少身体が楽になり、結果体重
が右足に残ったままになる。この結果ミスショットになる
という訳だ。

左ひざは伸ばさず、アドレスで曲げたまま振りぬく。
むしろ、曲げたまま多少左（飛球線方向）に若干スライド
するのがいい。そういうイメージを持つと、体重は左に
移動しやすくなる。

左ひざ　止めず　伸ばさず　曲げておく
　　　　　　　　　　打った後には　少しスライド
---------------------by りっちまろ　-------------------------

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今度は「ひざ」について。

端的に言うと、テイクバックでは両ひざに注意、
インパクトとフォローでは左ひざに注意したい。

テイクバックでは、�@右ひざが右に流れていないか、
�A左ひざが前に（つま先方向に）出ていないかが問題だ。

右に流れるとスウェイといって、軸が後方ずれてしまい、
インパクトが非常に不安定になる。テイクバックの始動時
にぐっと内側に押し込むようにするのも一つの方法だ。

前に左ひざが流れると、身体がねじれない。その反動で
インパクトでは左ひざは伸びて、アウトサイドイン
軌道となり、引っかけ、スライス、トップになる。

テイクバックでは左ひざは右ひざにすり寄せるのがいい。
そうすると右と左のひざが接近する。これがいいのだと
覚えたい。


右ひざは　右に流さず　左ひざ
　　　　　　　　　　右に摺り寄せ　右に付くほど
---------------------by りっちまろ　-------------------------

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今度は右ひじについてである。

ベン･ホーガンも言っているように、右ひじはダウンスイングで
身体に近い所を通すというのがのがセオリーだ。これを意識し
ないとアウトサイドインに入ってくるという。

テイクバックでも、右ひじの向きに気を付けたい。
脇から大きく離れるとアウトサイドインになりやすい。
フック系の人はそれでもいいが、スライス系の人には危険だ。
フェースが開いた状態でインパクトを迎えやすい。

従って、右ひじは地面を向くように上げていきたい。

右ひじは　出前持ちにて　下向けよ　　
　　　　　　　　降ろすときには　脇に寄せつつ
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スイングは一旦身につくとなかなか変えられないもの。
スタンスの幅もそうである。

一般に肩幅くらいが良いとされているスタンス幅。
しかし、上体の柔らかさによって、最適なスタンス幅は
異なると小生は考える。

身体をしっかりひねることができる人、ゆっくり振れる
人は、スタンスは広めでも構わないと思う。
しかし、体が硬い人、ひねりが充分ではないと思う人は
スタンスを狭くすることによって、自分のスイングの質
を変えたほうがいい。

現象面から言うと、特にひっかけが多い人などは、一度
スタンスを少し狭くしてみるといい。肩を充分回して、
ゆっくり振るイメージを持ちたい。

スタンスを狭くすると、飛距離が出ないという不安を感じ
るのは理解できる。しかし、狭くすることで捻転度が増し
軌道も矯正されれば、逆に飛距離は伸びるはず。
自分の変な錯覚に気づき、それを捨て去ることである。

スタンスの２〜３センチの差が、自分の最適なスイングに
近づく一つの方策になるかもしれない。

スタンスの　幅は　身体の柔らかさ　　
　　　　　　　　硬いようなら　少し狭めて
---------------------by りっちまろ　-------------------------

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傾斜には　常に気をつけ　手を変える　　
　　　　　　　　ティーショットから　パッティングまで

グリーンの傾斜、フェアウェイの傾斜には敏感なのに、ティ
ーグラウンドの傾斜に注意を払う人は意外に少ない。

テーグラウンドは決していつも平坦ではない。
この傾斜を踏まえてスタンスを決めたいもの。

つま先下がり、あるいは左足下がりであればスライスが
出やすいし、逆であればスライスは出にくい。これを参考に
目標方向を修正する。

傾斜がきついときは、フルスイングは禁物だし、クラブも
短めに握るべきである。

傾斜は常に注意すべきゴルフの要素である。
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左ひじ　抜けていないか　チェックせよ　　
　　　　　　　　抜かず伸ばして　前に振り抜け

ティーグラウンドで素振りをする時には、最初にクラブヘッド
を構えたところを、ヘッドが通過しているかどうかをチェック
しよう。

案外構えた地点よりも下（身体に近い方）を通過していたり、
上を通過していたりする。そういうわずかな狂いを見逃しては
ならない。

このように軌道がずれてしまう原因はいくつかあるが、意外と
多いのは、インパクト以降に左ひじが抜けていることである。
抜けるというのは、インパクトで左ひじが伸びずに、身体に近
い方にすっと抜けてしまうのである。

アウトサイドイン軌道になり、リストを返すとチーピン即ち
極度の引っかけとなったり、逆にリストターンが遅れて右にプ
ッシュアウトしてしまうのだと思われる。

スイング軌道ばかりに気を取られて、左ひじが抜けている可能
性もある。インパクトでひじが伸びていれば、あとは折りたた
んで構わない。まずは左に出なく、前に振りぬくというイメー
ジをもつことで左ひじ問題の解消を図りたい。
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ラフからは　振り抜けるかが　問題よ　
　　　　　　　　芝に負けない　クラブ選択

夏のゴルフは、ラフに入ったときのクラブ選択で差が出るものだ。

浅いラフか深いラフか・・・
ボールは浮いているか沈んでいるか・・・
ショートした場合とオーバーした場合のそれぞれのリスクは・・・

まずはこの判断が大切である。

特に残り１００ヤード前後のラフからのアプローチ。
距離だけを見てピッチングを選ぶと失敗する。
芝に負けてショートするケースがあるからだ。
９番アイアンで振りぬく方が結果がいいように思う。
後は距離に応じて短くもてばいい。

残りの距離から機械的にクラブを選択してはいけない。
番手を上げてハーフショットにする・・・という判断を選択肢
に加えたい。
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ラクダ　サル　カエル　ゴリラに　ヘビにタコ　
　　　　　　　　あわやのりこは　となりの奥さん

最近ラウンドするたびに楽しんでいるのがアニマルゴルフ。

アメリカ発のゲームでトラブルになるたびに渡される動物
中心のカード・・・。
�@ラクダ、�Aカエル、�Bゴリラ、�Cヘビ

それぞれバンカー、ウォーターハザード、OB、３パット。
最後に打ったひとにカードは渡っていく。
人の失敗を残念がる偽善的態度は消え、人の失敗を動物に
例えて喜べるから楽しい。

これが日本風にアレンジされて、
�@あわやのりこ（もう少しでオン）
�Aタコ（８打）
�Bサル（林に打ち込む）
�Cとなりの奥さん（サブグリーン・・・乗ってはいけない）
といったものに発展している。

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過ぎたるは　及ばざるのが　テイクバック　
　　　　　　　　少し抑えて　トップ小さ目

出だしのショットが悪いと、ついついスイングは大きくなって
いくもの。そのためにインパクトが不安定になってしまう。

自分で大きくないと思っていても、写真で見ると大概、自分が
思っている以上に大きく振り上げている。

調子が悪いときというのは、この感覚が鈍っているときである。
調子が悪いときほど、テイクバックは小さめに抑えるべきだ。

この他にリストターンが遅い
軸がぶれている
軌道がずれている

こういう要因もあるわけだが、テイクバックを小さくすること
で、これらの要素は軽減されたり解消する。

テイクバックはゆっくり振り上げ、耳より少し高めまでで
しっかり止める。そしてアウトサイドイン軌道にならないよう
前方に打ち出す。
リストターンを早めに開始しながら前方に振りぬくのがいい。

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スタンスは　スイング軌道を　左右する
　　　　　　　　心のスタンス　見直す機会と

スタンスの重要性は誰でも、耳タコになるほど聞いている。
聞いていても本気でこれを矯正すべく実行する人は少ない。
スタンスの小さなズレなど、大した問題ではないと考える
人が多いということだろう。

しかしこれが上達に大きな差となって現れる。

なぜか、スタンスは目標よりも右に向きがちな人が多い。
そのまま普通に振れば右に行くだけだが、身体が反応して
フォローで左に（インサイドに）振り抜こうとすることが
あり、これが様々な弊害をもたらすのである。

スタンスが左に向きがちな人は左への引っ掛けが多いかと
いうと、そうでもないから不思議だ。オープンスタンスに
立つと、フォローをアウトサイドに出そうと身体が反応する
からだろうか。これを逆用すればスライス矯正につながる。

スタンスの向きをチェックするには、スタート前あるいは
ティーグランドでの空き時間にアドレスして、両つま先の先
にクラブを置いて、後方から見てみればわかる。

スタンスの向きは即ボールの飛ぶ方向を決めるのではなく
スイングの軌道を左右するのである。今までよりも少し
オープンにすることで、ゴルフ上達への視界が開けることは
ある。心を開いてスタンスを見直してみよう。

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パッティング　ぱっとせぬなら　変えてみよ
　　　　　　　　　　　握る強さと　振り子スピード

パッティングの打ち方は人それぞれ。これが一番いいというものは
ないが、寄る、入る確率を高めるテクニックはいくつかある。

次の例は、自分がこう変えたら改善したというものだ。

�@ゆっくり打つ・・・振り子のスピードを落として、ゆっくり
ソフトに振る。インパクトでスクエアに戻る確率が高まる。

�Aグリップは強く握らない・・・指が白くなるほど強く握らない。
これもインパクトでスクエアに戻し、なめらかなフォローを出す
のにプラス。

�B当てるのでなく、振りぬく・・・どんな距離でも、しっかり
フォローを取る。フォローの途中にボールがあるというイメージ
を持つ。

試してみてください。
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歩測して　傾斜　芝目を　足し引いて　
　　　　　　　　　決める　パットの　打つストローク

GDPに名目成長率と実質成長率があるように、ゴルフにも
名目距離（物理的な距離）と、実質距離（プラス要素と
マイナス要素を加えた実質的な距離）があります。

このプラスとマイナスの要素とはなにか・・・。

まずは傾斜です。
前方、後方、そして横から観察し、ホール近辺も歩いて
確かめます。

高麗グリーンの場合は、傾斜よりも芝目に注目します。
しかし見た目ほど曲がらないのが高麗です。
ベントグリーンの場合は、傾斜をしっかり見た上で、芝目
を加えます。

芝目を知るには、グリーン上の芝の色を注視しましょう。
白っぽく見える角度と緑が濃く見える角度があるものです。
白い・淡い緑なら順目、濃い緑なら逆目です。

グリーン周囲に丘がある場合、丘から水が流れてくるので
丘から順目、次のホールに向かう方向に人の足で芝が踏み慣
らされるので、次のホールに向かって順目、というのが
一般的な傾向です。

これらから打ち出す方向とストロークの大きさを決めるの
です。歩測した距離が７メートルでも、１０メートルと見て
打つ、という判断が出てくるわけですね。
---------------------by りっちまろ　-------------------------

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パッティング　ラインばかりにこだわるな　
　　　　　　　　　　　まずは距離感　磨くことから

夏の強い日差しの下でのゴルフで、上級者と差が出るのは、やはり
パッティング。

ラインを読んでいるうちに、あるいはボールばかりを見ていると、
目がくらくらしてくることがある。

パッティングは距離感が合わなければ、ラインに乗っていても入ら
ない。ラインはアドレスに入るとき、あるいは入ってから決めても
大丈夫。ラインよりもカップを何度も見るほうが、距離感が合って
くる。

距離感とは勘である！といってしまえばそれまでだが、もっと理論
的にいうと「仮説と検証の繰り返しによる身体全体での記憶力である」
といえる。

歩測やグリーンの観察でデータを収集する。
ピンまでの距離は歩測し、歩測しながらグリーン周囲の地形、グリ
ーンの形状・傾斜、芝目をしっかり観察して、このくらいのストロ
ークでいいだろうと、仮説を立てていく。

歩測で名目距離（物理的な距離）を掴み、これにプラス要素とマイ
ナス要素を加えて、実質距離を割り出すことを仮説を立てると言っ
ている訳である。

あとは、実質距離に見合うストロークでスクエアに打ち出して、
結果を検証する。実質距離どおりに打てたのかどうか、あるいは
要素の計算が狂っていたのか？仮説と結果の差分を身体全体で認識
し、記憶し、次回のパッティングの仮説と実行に反映させる。

この繰り返しで差分は縮小し、距離感が合って来る。
１８ホールの中で、いかに早く距離感を掴むかが勝負である。
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スライスは初心者の大敵である。
スライスが直らないとゴルフは楽しくならない。
楽しくならないために、ゴルフから遠ざかる人は多い。

解決の鍵は、アウトサイドイン軌道を脱却する手の動かし方である。
まず「右腕が左腕よりも常に身体の内側、身体に近い側にある」
というイメージを持つ。

★まずアドレスでは、左腕は真っ直ぐ伸ばす。右手は伸ばさない。
★テイクバックは左手で上げていく。右手は添えていく。
★トップで左手は伸びたまま緊張し、右手はそれを支える出前持ち。
★ダウンスイングで左手はボールめがけて振り下ろし、右はひじで
下ろしていく。
★右手が主役になるのはインパクトの前後。右手首を返して右フェア
ウェイ端の方向に親指を向ける。→左端ではないですよ！

さあ、これだけでだいぶスイングはスクェアになるのです。
あなたの今までの感覚がいかに実際と狂っているかがわかるでしょう。

---------------------by りっちまろ　-------------------------

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スライスは初心者の大敵である。
スライスが直らないとゴルフは楽しくならない。
楽しくならないために、ゴルフから遠ざかる人は多い。

スライスが直らない最大の原因は、自分のスイング軌道が
どうなっているかを知らないことにある。

つまりアウトサイドイン軌道、インパクトでボールに対し
カットに入っているのに、そうなっていないと錯覚している
からだ。携帯カメラで動画を撮って見るなどして、まずは
自分の感覚と実際のズレをはっきりと認識することである。

そういうヒマはない、面倒くさいという方には、このブログ
の内容を信じて行動してもらうしかない！目をつぶって
身体の動かし方を根本的に変えてみるのである。

身体の動かし方を変えるといっても限度がある。
最もスイングに影響を与える部分・・・それは手の動かし方
である。次回はスライスから脱却する手の動かし方を紹介
したい。
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夏場は芝が伸びているために、ティーアップする際に深くティー
を刺すとボールが隠れてしまうような感じになり、ついつい浅く
さしてしまいがちになる。

これは錯覚である。
問題は地面からの高さ、芝からの高さではないのだ。
ティーを刺すときに、ティーをはさんだ指の裏側で地面に触れ
浅過ぎないかを確かめたい。

特にテンプラが出たときは直ぐにチェックしよう。
ティーは低すぎるより、高すぎる方のリスクが高い。
そう認識しておいたほうがいいと思う。
---------------------by りっちまろ　-------------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
７月のこのブログの訪問者数は3,691人、ページビューは16,383
回でした。グーグル検索で「ゴルフ　アプローチショット　上達法」
でこのブログが１位になっています！
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ドライバーで引っ掛けが出やすい傾向に若干悩まされている。
原因はどうも力みにありそうだ。
テイクバックをゆっくり取るように気をつけているのだが、
問題はトップの切り返しで一旦間を置くべきところ、打ち急いで
しまうようである。

打ち気にはやって振り下ろすとアウトサイドイン軌道になりやすい。
その状態でリストターンすると引っ掛け、ちーピンになるわけだ。

これを防ぐ方法は３通りあると考えている。
�@一つはアドレスで右半身を少し後方に倒す（右側に傾斜させる）
構えを取ることだ。これによってアッパースイングになるので、
多少アウトサイドインに入っても、その度合いが軽減される。

�A二つ目はトップを小さくする方法だ。
力みやすい人は、力むことを前提に小さなスイングにしてしまう
という方法である。スイングは小さいほうがシンプルになり、
ミスの要素を減らすことができる。

�B最後はトップで一呼吸置くということだ。これは性格を変える
位大変なことだと認識している。距離という欲を捨て去れば
これも可能になる。この方がしかし結果として距離も出るし
ショットの安定度が増す。そうわかっているのに出来ない。
自己コントロールがまだまだ甘いということの現れである。
・・・反省。
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土曜日、多摩カントリークラブでプレーした。
なんとここでは13年ぶりのプレー、メンバーになってからは
初ラウンドである。起伏のある地形、左右のバンカー、簡単
ではないコース。

一人だったので他のメンバーさんとプレーした。
なんと相手は８１才、６９才、そしてもう一人は５０台中頃。
この炎天下、大丈夫だろうかという心配をよそに、テクテク
と歩いては小気味よくショットを放つ。

「やはり健康には歩くのが一番だ」とおっしゃる。

前半はOBが一発あったが、緊張感もあってか、ドライバーが
程ほどに飛び、曲がらず、パットに苦しんで４４。

後半は暑さで下半身がだれてきたのだろうか・・・・
ドライバーが荒れだした。ティーが少し高めにするとてんぷら。
低くすると地を這うようなボールと悩ましい状況に・・・。

バンカーは砂が少なく、砂を薄く取ろうとしてホームラン。
厚く取ると寄らないという悩ましさ。

グリーンは上につければ超早く、下につければしっかりしっか
り打たねば届かない。

さんざん叩いて２OBで４７。計９１という結果に・・・。

やはり問題は下半身。足腰と腹筋を鍛えなおす必要を痛感した。
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芝が伸びた夏のコースで、アプローチがどうもうまく行かない。
一体どうすれば寄るのか？とよく言われる。

夏場で特に難しいのは深いラフからのアプローチだ。
ランニングはもちろん打てない。
ピッチングで距離を合わせようとするうち方では、距離感が中々
合わないものだ。芝に食われてショートする。それを恐れてオー
バーするという経験は誰でもある。

深いラフからのアプローチは、サンドウェッジを使い、振り抜く
打ち方を覚えたい。グリーン周りからでも、しっかりフォローを
取ってピンとの中間地点、またはもう少し先に落とす。
これは見たことがなければ思いつかないし、練習しないと体得で
きない。

深いラフは一種のバンカーだと思うしかない。
スィングをインパクト直後に止める打ち方は、従って、やるべき
でない。バンカー以上に芝に食われることもあるので、自分は
フェースを開かないようにしているが・・・。

この時期だからこそ会得したい打ち方である。
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芝が伸びた夏のコースで、アプローチがどうもうまく行かない。
一体どうすれば寄るのか？とよく言われる。
どうすればアプローチショットのミスを防げるのだろうか？

ピンまで１００ヤード前後ならば、迷いなくピッチングでフル
スイングすればいい。
あとは、風と傾斜とを計算に入れ、実質的な距離が９０ヤードなら
ばスリークォーター、８０ヤードならスリークォーター＋グリップ
を余して短く持って打つ、と単純計算すればいい。

打ち方だが、真っ直ぐ縦に振り上げて、インパクトでは手首を返し
真っ直ぐ縦に振り抜くというイメージを持ちたい。
アップライトなスイングにする分、フェードが掛かりやすいので
目標はピンより２−３ヤード左に定めるのがいい。ややオープン
スタンスにするのも忘れずに・・・。

７０ヤード前後なら、サンドウェッジでしっかり打つと、べたピン
の距離が出る。もちろんライが良ければの話で、少しでも傾斜して
いたりライが悪ければ、ピッチングに切り替える。

４０〜６０ヤードが一番難しいが、ピッチングでハーフショットす
るのが一番シンプルである。問題は距離感とダフリトップをいかに
防ぐかだ。

ここでもやはりひざの使い方がものをいう。
ひざは曲げたまま、ゆったりしたスイングで打つことを勧める。
そしてインパクトではしっかりボールのあったポイントをしばらく
見つめるくらいがいい。自分の手首がしっかり通過するのを見届ける
くらいの頭の残し方を覚えたい。ボールがピンに近づく頃に頭を上
げても、遅くはないのだ。

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芝が伸びた夏のコースで、アプローチがどうもうまく行かない。
一体どうすれば寄るのか？どうすればミスを防げるのだろうか？

ピンまで40ヤード以内の場面を想定しましょう。
次のように考えて判断することを勧めます。

�@ランニングで行ける状況かどうかをまず考える。
つまり・・・
a)グリーンエッジまでの距離はどうか？
b)ボールが芝の中に沈んでいるかいないか？
c)ピンまでの間にバンカーなど障害がないかどうか？
d)エッジからピンまで距離はあるか？

�A以上の要素でランニングで行けるとなれば、迷わずランニング
で行く。ランニングで上げようと考える必要はない。転がす距離
感とダフリ・トップをしない打ち方をするだけである。

オープンスタンスで、ボールは右足寄り、あるいは右足の前に
なるように。そしてハンドファーストに構え、斜め上からコツン
とダウンブローに打つのを覚えたい。どんなに最初違和感があっ
ても、この打ち方が最も寄る確率が高い。

�Bピッチ・エンド・ラン
上記のa,b,c,dの判断で、ボールをある程度上げて転がしたい
という場合の打ち方である。
やはりハンドファーストでオープンに構えるのはランニングと同
じ。ボールの位置は真中か、やや左足寄りにする。
真っ直ぐ引いて真っ直ぐ出す、のが何より大事。
リストターンはせずにフェースをピンに対して直角に向けたまま
フォローを取る。
できるだけゆっくり打つ。
しかししっかりテイクバックとフォローを取る。
これだけの知識があれば充分で、あとは打ち方を覚えるだけである！

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夏のゴルフで不安定になりがちなのは「ひざ」である。
この時期に方向性が安定しないと言う方は、ひざが必要以上に
動いていないかをチェックしたほうがいい。

特にテイクバックで、左ひざが前に（つま先方向に）出ていな
いかである。こうすると、身体をひねれていないのにテイクバ
ックされている。

その反動で、インパクトでは左ひざは伸びて、アウトサイドイン
軌道となり、引っかけ、スライス、トップになってしまう。

テイクバックで、左ひざは前ではなく、右に、右ひざにすり寄
せるのがいい。

これで必要以上のひざの動きは食い止められ、上半身をねじる
ことが可能になる。
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6月のこのブログの訪問者数は2,979人(5月)⇒3,408人、ページ
ビューは17,596(5月)⇒18,914回に増えました。
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猛暑の下でラウンドしていると、ついついアタマが下がり、
猫背になり勝ちになる。その結果・・・・、
背骨から首筋にかけて出来ていた軸が崩れ、インパクトが
アドレスより低い位置にずれてしまう。その結果ダフリが
多発する。
ダフリが多発するともっとボールを見なきゃということで、
ますます前かがみになって行き、スイングが崩れてしまうのだ。

夏場は特に、背すじと首筋をぴんと伸ばして、軸を固定し
たいものだ。
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テイクバックでの右ひじの向きが大事である。
ひじが身体の背中後方を向くほど、脇から離れる人がいる。
フック系の人はそれでもいい。
しかしスライス系の人がこうであると、アウトサイドから
クラブが下りて来てしまう。
さらにはフェースが開いた状態でインパクトを迎えやすい。

従って、右ひじは地面を向くようにしたい。
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スィングというものは、一旦身につくと、なかなか変えられない
ものだ。スタンスの幅もそうである。
一般に肩幅くらいとされているスタンス幅。
これに特に異論はない。
あとは個人個人の上体の柔らかさ次第である。

あとは自分のボールの球筋なり、治したい点によって
スタンス幅を変えてみるといい。

ひっかけが多い人は、一度スタンスを少し狭くしてみる
といい。肩を充分回してゆっくり振るイメージを持ちたい。

フックが多い人はスタンスを少しひろげて、アップライトな
スイングに修正してみよう。

この２−３センチの差が、自分の最適なスイングに近づく
一つの方策になるかもしれない。
---------------------by りっちまろ　-------------------------

新しいゴルフの楽しみ方