新しい♪ゴルフの楽しみ方♪

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
５月の月間PVは１８,２８１、訪問者は３,０４２人でした。
質問、コメント、上達のフィードバックをお待ちしています。
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女性に限らず、初心者の方が始めに覚えるべきなのがグリップ。
たかがグリップと軽く見てはいけません。実に多くのプレーヤー
が誤ったグリップをしている。特にフックグリップになっている
人が多いと感じます。それで大抵はスライスが多発するので、
ますますフックグリップに傾斜していくんですね。

フックグリップとは、左手がかぶり過ぎて手の甲が見えるほど
になっている、あるいは右手が必要以上に右にずれて、中指、
あるいは薬指が見えるくらいに握っている、あるいはこの両方と
いうことになります。

これでは、スライスの矯正も程遠くなっているわけです。

特に右手は人差し指と親指でクエスチョンマークを造り、
正面からこのマークを見るように、上からかぶせるように握る
のをオススメします。

これがズレていると、ほかの上達法は無意味になってしまう。
それほどグリップは重要です。これは中級者も同じですよ。
グリップを再点検して早めに矯正してくださいね。

グリップに　似たり　中間管理職　クラブと身体　つなぐ役割　
（経営者と現場の社員をつなぐ中間管理職こそ組織の要です）
----------------------------by りっちまろ　------------------

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体重は右足と左足に５０：５０の比率で掛けろといいます。

それで、テイクバックで右足（内側）に、ダウンスイングで
左足（内側）に体重移動しろといいます。

しかし、こういわれた初心者がスイングするのを正面から見
ていると、必ずといっていいほど、軸ごと体重は右足に乗り
、身体がひねられていない、というケースが多いものです。

何故でしょうか？
体重を「右足に乗せる」という言葉が問題ではないか
と思うのです。身体をひねれば、自然に右足に向かって体重
が移動していきます。しかし体重移動が念頭にあると、ひね
ることが二の次になってしまうのです。
言葉というのはコワイものですね。

いっそのこと、少し左足に体重を掛けてスイングしてみま
せんか？そして体重移動は一旦忘れ、とにかく身体をしっか
りひねってゆくのです。

左の肩がアゴの下に来るぐらいにです・・・。

体重を　移動の前に　ひねること　身体の回転こそが　大事と

----------------------------by りっちまろ　------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
このブログでは、女性ゴルファーの上達を応援しています
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ゴルフの極意の一つが「ゆっくり振る」ということです。

スイングが早い、力が入りすぎ、打ち急いでる、とよく言われます。
一番重要なのはテイクバックのスピードだと思います。これがその
後の動きを左右するのです。

クラブを振り上げるときのスピードが早すぎるといろいろ問題が起
きます。身体が十分ひねられていない内にダウンスイングになり、
オンプレーンからズレて、手打ちになってしまいます。

意識してゆっくり振り上げることは色々なメリットをもたらします。
上半身→下半身がねじれて、下半身が元に戻りかけた時にダウンス
ィングに切り替わる・・・そのタイミングが合ってくるのです。
あなたのミスショットの原因がここにあるかもしれません。

クラブのヘッドスピードだけが大事なのではありません。
自分の身体の筋肉や関節の動きが噛み合うことこそ大事。
身体は計算通りにはすばやく動いてくれないからです。

ゆっくり振り上げることで、身体の動きを整えることができるの
です。

トップまで　身体をひねって　ひねり上げ　それにあわせて
クラブも上げて
・・・というくらいの遅れる感覚がいいと思います。
---------------------------by りっちまろ　---------------------

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ゴルフのスイングにおいて、アゴの位置は結構重要だと思っています。
アゴを引かないでスイングすると、ダフる危険が生じます。それは
なぜでしょう。

スイングというからだの運動において、いくつか軸になる部署が
あります。最大の軸は背骨ですが、ひざなども軸になっています。
実はアゴもそうであるというのが、私の考え。

アゴが引けてないと、首筋が伸びていないので、インパクトで首筋が
伸びてしまう。そうすると最初に構えた地点よりもクラブが下に来て
しまうからです。

またアゴを引かないと、アドレスでの背骨の傾斜角度と首の傾斜角度が
大きく違うことになり、アタマを残そうとして首筋が軸に変更となり
微妙にぶれてゆがんだ軌道になると考えるのです。

アドレスで　背筋伸ばして　構えたら　アゴも引きつつ　首筋伸ばして　---------------------------by りっちまろ　---------------------

ゴルフの常識とかセオリーと言われていることを、初心者が
その言葉どおりに受け取ると危険なことがある。

例えば「頭を動かしてはならない」とよく言います。
でもそれは客観的な話で、自分では動かしていないつもりでも、
身体の動きの惰性でどうしても動いてしまいやすいものです。

そこで、惰性で動きやすい方向とは逆の方向に、意識的に少し
動かすと、結果として頭の位置がずれないようにできるのです。

「真っ直ぐ打ちたければ、手首をしっかり使う」というのも
そうです。
「真っ直ぐ打つためには、手首は使ってはいけない」そう思い
込んではいないでしょうか？しかし実際手首を使わずに真っ直
ぐ飛ぶでしょうか？答えは、NOです。

これも身体の動きの惰性から、普通に振り下ろすとクラブフェ
ースは開いてインパクトを迎えます。ここで手首が返ってボール
に直角に当たらないと真っ直ぐ飛ぶはずがありません。

直角に当てるには、手首を元の位置に戻す必要があります。
しかし加速がついていますから、スィングのスピードに負けな
いように、早いタイミングで、返し始める必要があるのですね。

そのタイミングを掴むのが練習だと考えて下さい。
スライスする方は特に、このタイミングが遅いのです。
あるいは、返らないまま打っているかのどちらかでしょう。

是非研究してみてください。

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4月の月間PVは18,514、訪問者は2994人でした。
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aiさんからの質問です。

「ｽｲﾝｸﾞの出だしは、どこに意識をするのがいいのですか？
”まっすぐ後ろにクラブが伸びるように”と言われたので、
そうなるように腕の動きを意識すると”ｸﾗﾌﾞが先に走り過ぎ”
らしく、肩からを意識すると”腕が伸びて軌道が外側になっ
ている”と言われます。」

スィングの出だしですが、まろの場合はクラブフェースに
意識を向けています。特に、ゆっくり起動するように、最初
の５０センチくらいはゆっくりとフェースの向きを変えない
ように、手首を使わず真っ直ぐ右に引いていくように、意識
していますよ。

これはドライバーでよくやりますが、かなり効果があると思
っています。しかし考えてみれば、ほかのショットでもやる
べきですね。このaiさんの質問ではっと気づきました。

「腕の動きを意識すると、クラブが先に走りすぎる」
→というのは、肩がよく回らずに腕だけで振り上げていると
いうことでしょうね。

「肩を意識すると、腕が伸びて軌道が外に行く」
→これはアップライトに上がりすぎているんだと思います。

この二つから分析すると、肩をしっかり回して、途中から
右腕をたたんで、もう少し身体の後ろの方にトップを持って
いけばいい、のではないかと思います。

では、肩でも腕でもなく、「ひじ」を意識してはどうでしょ
うか？というのが提案です。

�@両ひじでゆっくりとテイクバックしていく。
�Aグリップが右足を過ぎるころから右ひじをたたんでいく。

こんなカンジでやってみてください。
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ゴルフは「逆説でゆく！」という方法がある。

逆説打法の一つとして、「フォローを大きく取る」
ためには、スイング軸端にある頭を、インパクトのときに後ろ
（右方向）に少し引っ張ると、遠心力が働くという話をしました。

今日は「飛ばしたければテイクバックを小さくしてみる」です。
飛ばすためには大きなスイングを・・・というのが通説であり常識
のように言われます。
しかし、大事なことは、どういうインパクトになっているか？
きちんとクラブフェースが直角にボールに当たるよう、戻ってきて
いるか？そういうテイクバックになっているかということです。

このことを解決せずに大きなスイングを志向していては上達は望め
ません。

インパクトを改善するには、テイクバックを小さくしてみるのが
有効です。トップで耳より高い位置までグリップが上がっている人
は、耳の高さまで落としてみましょう。

さてそれできちんと真っ直ぐボールが飛ぶよう、距離を出せるように
するにはどうしたらいいかです。それは今まで以上にインパクトで
しっかり手首を返し、遠心力を働かし、頭を残してフォローを取る
ようにしないといけないということになります。

上達の　ために何かを　削り取れ　そして何かを　変えるのがコツ------------------------by りっちまろ　------------------

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ゴルフは「逆説でゆく！」という方法がある。
本ブログの「逆説のゴルフ上達法」カテゴリーに詳しく書いていま
すが、大体ゴルフというのは、こうしたいと思うことと逆の
方に身体を動かすとうまく行く、という面がある。

例えば、内股がいい、とか、オカマスタイルがいい・・・とか。

あるいは「フォローを大きく取りたい」場合、スイング軸である
背骨の端っこにある頭を、インパクトのときに後ろ（右方向）
に少し引っ張るようにするといい。

フォローを大きくしたいからといって、フォローの腕の動きばかりを
意識しても大きくはならないのだ。その対極にある部分を逆に動かす
といいのですね。

ゴルフとは　逆説的に攻めるもの　己の本能　赴くままでは

是非お試しください。
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腕とひざをつないでいるものは背骨です。背骨はスィングの軸。
金属の軸なら強固ですが、人間の背骨はビーズに針金を通した
ようなもの。決して強固なものではありません。
これを支えるのが腹筋と背筋です。

腹筋背筋を鍛えることはプラスですが、しかしそこに時間と労力
をかけるのは、忙しい皆さんには現実的に無理な話です。だから
このブログの趣旨にも合いません。

鍛えなくとも、意識するだけで、腹筋と背筋には緊張が走るのです。
「軸を支えるために背筋を伸ばす」
「軸を支えるために腹筋に少し力を入れてみる」
これだけで、軸は強化されます。

できれば、この軸が地面に刺さっているようなイメージを、持ち
ましょう。これでさらに軸は強化されます。
意識してほんの少し収縮するだけでいいのです。

筋力は　なくとも　意識は持てるはず　意識するのも　大事な　技術よ----------------------------by りっちまろ　------------------

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ラウンド直前の練習は、ミスショットの確率を減らす練習をする。
ミスショットの第二の原因は上半身の使い方にあります。
中でも腕の使い方・・・どこに気をつければいいのでしょう？

ズバリそれは「左手と右手の構え」にあることが多いんです。

左手は伸ばすのがいいですが、ひじが左（飛球線）を向いてはダメ。
腕の内側を出して、ひじは地面に向けます。
こうでないと、インパクトでひじが抜けてカット打ちになって
スライスしてしまいます。

次に右手に力が入り過ぎてないかです。
アドレスで左手よりも右手が突っ張って前に出ていないでしょうか？
それではアウトサイドインの軌道になり、これまたスライスが出る事
必定です。

この二つを意識して練習するのです。
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ラウンド直前の練習は、ミスショットの確率を減らす練習をする、
と言いました。

多くのミスショットの原因になるのが下半身、特にひざと腰の動き
です。

ひざは軽く曲げてアドレスし、フォローでは伸びきっていいように
見えますが、インパクトで伸び切っては危険。つまり伸びるタイ
ミングが早いとまずいのです。

従ってひざは曲げたまま振りぬくつもりでいて丁度いい。
これがまろの考えです。

しかしこの正しいひざの動きをサポートするには、腰をちゃんと
使わなくてはなりません。背筋を伸ばして腰を少し落として構え
ます。この場合、腰の向きが大事です。肛門が自分の後方１メー
トル位を指すように向けるのです。これで格段に下半身が安定し
ひざの動きを支えるのです。是非試してみてください。
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最近 ''オンプレーン''でスィングする、ということが提唱されて
います。これは、ゴルフの核心に触れる大事な要素。さてでは
オンプレーンとは一体どういうことでしょうか？

アドレスした姿勢から右手、つまり後方から自分のスィングを見た
とします。スィング中、クラブの先が描く円と、腕が描く円とが
でこぼこの円でなく、平面になるように、ということなんですね。

もう少しわかりやすくいうと「振り上げたクラブと腕を、同じ角度
で下ろす。そして同じ角度でフォローを取っていく」ということ
なんですね。

しかし、厳密にこれを測定するのは容易ではありません。
クラブを振っている姿が、自分では見えないからです。

だから、そういわれても感覚で捉えるしかないのかなと思います。
そして、どういう風に身体を動かせばそうなりやすいか、という
ことでしょう。

イメージとしては、CDのような円盤を、頭からすっぽりかぶった
ようなイメージを持ってはどうでしょうか？
その円盤の上を走るように振るのです。

問題はどうすれば円盤の面（プレーン）に沿って振れるのか、なん
ですけどね。それをこれから言葉で説明していきますね。

このブログ　言葉で導く　上達へ　ただ読むだけで　うまくなるよう
----------------------------by りっちまろ　------------------

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aiさんから、前々日にどんな練習をすればいいか？という質問を受け
ました。

藍ちゃんの倍くらいのスコアというaiさん。
ラウンドの直前にどんな練習をしたらいいかという発想ですね？
ズバリ、「ミスショットの確率を減らす練習」をすべきです！

aiさんのスイングを拝見すれば的確なアドバイスができるのですが
大体、平均的にミスショットの原因として考えられるのは、
�@「膝や腰の使い方」
あるいは
�A「腕や首筋の使い方」
あるいは
�B「アタマの使い方」

のどれかに大きな原因があるものです。
さて自分はどれが一番大きいかですね・・・

自分の課題は何かを知ることです。そしてそれだけを練習すれば
翌々日のラウンドに活かせるはずです。
具体的には次回から説明しましょう。
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元巨人の江川投手は現役時代、ボールを投げるときに、後ろに振り
上げる幅が非常に小さいのに、剛速球を投げていました。

それはフォロー、つまり左足を前に踏み出してから、ボールが手を
離れるまでのアーク、軌道が非常に大きかったからです。
これはゴルフにも参考になります。

ゴルフでは少し古いですが、倉本プロがこのタイプ。肩を回すのも
そこそこに、大きなフォローでよく飛ばしてました。

男女含めて、「テイクバックを大きくしないと飛ばない」と思い込
んでいる人が多いんですが、フォローが正しく取れていれば、結構
ボールって飛ぶんですよね。

どういうフォローのカタチを取るか。ゴルフ雑誌に良く出ている
プロの写真を見て、自分の体型に良く似たゴルファーの中からモデル
を決めます。そしてマネをしてみましょう。それを人に見てもらい
ましょう。ゴルフはカタチ（のイメージ）から入るのです。

フィニッシュと　フォローの形　決めてから　バックスィング　小さくて良し
----------------------------by りっちまろ　------------------

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はるなさんから「女性の腕が弱いのはメリットとは思えない」との
コメントを頂きました。

はい。確かに１８ホールを回る上で、腕の力が弱いとフェースが
ぶれてくる、ということはあるかもしれません。やはりスポーツ
ですから、テニスならラケット、ゴルフならクラブをしっかり握
れるだけの最低限の握力は欲しいものです。

しかし、ここでまろが言いたいのはですね・・・・、
力が弱いからといって、力を付けようとするよりも
覚えて欲しいことがるんですよ、ということなんです。

それは腕の構え方、動かし方であったり、手首の動かし方。
それをしっかり覚えれば、それほど強い握力や腕力がなくとも
ハイレベルなゴルフが出来るということなのですね。

これを覚えますと、今度はそれを忘れたくない、身体に覚えさせ
たい、安定させたいという意識が強くなり、練習する。連取する
と自然に必要な筋力が付いてくる・・・そういうものではないで
すか？

これが逆では、いくらボールを打っても、いくら腕力をつけても
ダメなんですね。

藍ちゃんや横峰さくらを見てください。きゃしゃな身体つきだと
思いませんか？もちろん筋力はそれなりにあるのですけども、
それよりも彼女たちの腕やひざなど、身体の動かし方には本当に
無駄がなく、一定しています。
----------------------------by りっちまろ　------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
4月の月間PVは18,514、訪問者は2994人でした。
皆さんありがとうございます。
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「ゴルフは自然や相手との闘いではなく、自分との闘いである」
ジャック・ニクラウスは、そう言い切っている。
まったく同感だ。

自分の気持ちをどう制御するかに、ゴルフの面白さ、深さがある。

「自分をコントロールする」というと、なにかストイックな印象を
与えるが、「自分とうまく付き合う」と言い換えてもいい。

なかなか思うように動いてくれないのが自分の身体。
それを上手に動かすのがゴルフである。

そのためには、自分が一体どんなスイングをしているのかを、映像
で、画像で見ることをおススメしたい。
全ては事実をしっかり見据えることからだ。

敵を知り　己を知るが　兵法で　敵も己も自分が　ゴルフ
----------------------------by りっちまろ　------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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明日からGW明けの出勤。電車に乗っているときも、ゴルフの
トレーニングはできます。

「電車の揺れを、下半身で吸収」するのです。
ゴルフは、体重はスタンスの内側だけで移動する、という基本知識
を覚えましょう。

右に揺れたら右足の内側、左に揺れたら左足の内側に力を込めて
身体が流されるのを防ぐのです。

すると最初から両足は少し内側に絞って、体重を両足の内側に置いて
おくといい、ということが感覚的に判って来ます。
電車に乗ったら、できれば少し膝を曲げて立つといいでしょう。

是非お試しを・・・

ゴルフでは　体重内側内側へ　ひざの役割　そこにあるぞよ----------------------------by りっちまろ　--------------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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ゴルフでは、普段と異なる筋肉の使い方をします。
まずは首の筋肉。
テイクバックするときは、首の左側が少し緊張します。
ダウンスィングからフォローに掛けては、右側が緊張する。
いや、緊張するように筋肉を使うのです。
そうすると軸がぶれにくくなります。

その局面をイメージして、筋肉を収縮させて見ましょう。
オフィスにある壁がいい材料です。

壁を右側にして立ち、左手の平で壁を押してみましょう。
このとき首はむしろ左に少し引っ張るようにするといいですね。

今度は壁を左側にして立ち、右手の平で壁を押してみましょう。
今度は首を右に残したままにします。すると右の首筋が緊張するはずです。

このように筋肉にその感覚を覚えさせるのです。

首筋は　軸と重心保つため　鍛える　上達　近い道筋

----------------------------by りっちまろ　--------------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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女性ゴルファーは、自分の力よりも、クラブの力を使ってスイング
することを考えたらいいと思います。

「えー、じゃあやっぱり、いいクラブを買わなきゃいけないの？」
という声が聞こえてきそうです。

いいえ、クラブの種類は関係ありません。
どのクラブを使うかよりも、もっと大事なことがあるのです。

それは、ハンドファーストに構えてボールに叩きつけることです。

クラブヘッドは遅れて下りて来て、インパクトで加速するのがいい
カタチ。しかし女性の場合は特にこれができない。インパクトで
加速するより減速してしまうものです。

一番手っ取り早い方法は、アドレスでグリップを飛球線方向にグッと
出して（ハンドファースト）構えることです。
最初は少し極端なくらいでも結構です。

グッと左に寄せて、ボールよりも左にグリップがくるように。
意図的にクラブが遅れてくるように構えるということですね。

これでボールを捕まえる感覚を身につけて下さい。

なでるのは　やめて　叩きつけるがいい　

そうすると丁度クラブのフェースの角度がボールを上手く運んで
くれるはず。
もちろんこれだけでうまく行かないものですが、一つの要素は
大きく改善します。

是非お試しを・・・

----------------------------by りっちまろ　--------------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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女性ゴルファーは、腕力を使わない変わりに、身体全体を使って
スイングしましょう。

「でもそうすると、ぶれやすくなるのでは？」
「ボールに、当たりにくくなるのでは？」と聞かれます。

全身を使ってもボールを捕まえやすいようにする方法があります。
それは、ボールにできるだけ近くに立って構え、縦の
スイングを作ることです。

初心者は　ボールとの距離　遠すぎる　離れて立つな　近くにこそ立て

離れてボールに当てようとするからうまくいかないのですね。
近くに立って、身体の近くをクラブが通るように、
そしてアップライト（縦）に振ると、ボールにきちんと当たる確度が高まるのです。

これは中級者でも案外効果があります。ボールとの距離を変えて、
がらりとゴルフが変わることがあります。

離れれば　リスク高まる　ミスショット　そして離れりゃ　上達遠のく
女性の場合、離れて立って上手くなることはまずありません。
男性の場合以上に大切な要素だということを覚えておいて下さい。

----------------------------by りっちまろ　--------------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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女性が男性に比べて有利な点を活かして、上達を早める。
�@身体の柔らかさを活かして上半身をひねる
�A腕力は気にしない
�B感性でクラブの声を聞く
という話をしてきました。

「感性」は、他にも「アドバイスの中から自分に当てはまる
ものを嗅ぎ取る感性」というものも大切。

始めたら　色んな人が　アドバイス　千差万別　頭混乱

ゴルフを始めると、色んな人が色んなアドバイスをしてくれます。
でも、余りにも情報が多すぎて、普通なら混乱してしまいます。
どれも正しそうに聞こえるし、全然違うことをアドバイスされて、
どれが正しいのか・・・・

そんなとき　頼りになるのが　二つあり　このブログ
記事　あなたの感性
どんなアドバイスも、自分の身体にフィットしなければ意味がない。
どんなアドバイスも、身体全体の中で調和が取れないと意味がない。
どんなアドバイスも、比較論。絶対ではなく程度問題である。

アドバイス　もらって迷うことあらば　ブログ読み込み　自身の感性
最後は自分の感性ですね。スッと頭に入ってくる、ひらめくような
アドバイスだけをモノにするようにしてみましょう。

さあ、ゴールデンウィーク　張り切っていいスコアを出しましょう！
----------------------------by りっちまろ　--------------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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女性の利点として�@身体が柔らかいこと、�A腕の力が弱いこと
これらを活かしたスィングについて前回話しました。

女性のもう一つの利点は、�B感受性が豊かなこと。これを活かさない
手はありません。

初心者の場合「クラブの特性を感じる感性」、
そして「ボールやクラブと仲良くなるための感性」が大事です。

どうすればボールがちゃんと飛ぶのか、真っ直ぐ飛ぶのか、それを
知るにはクラブの特性を理解する必要があります。
クラブという相手を知ろうとせずに、自分勝手な理屈を立てて
「ゴルフは難しい」そう思い込んでいる人が多いんですね。

特に男性はそうです。自分の下手さをクラブのせいにするのも
圧倒的に男性が多いのです。

相手を知るには、色んな打ち方を試してみることです。
特にボールに当たる角度を変えてみることです。

固定観念を捨てて、自分の感性のままに、頭の中で「こうじゃないか」
「それともこんな感じかな」と仮定して打ってみるのです。
最初から上手く打とうと考える必要は全くありません。

これだ、と感じるポイント（角度）が見つかるまでは、めちゃくち
ゃな当たりで全然構わないのです。むしろ中途半端に覚えないほうが
いいくらいです。

スイングは、ボールに当たる確率が上がる角度を固めるためのもの。
だから正しい角度で当たるなら、どんなスイングでも構わないのです。

どのような　角度でクラブを　当てるなら　ボールは　喜び　飛んでくれるか　

あなたにとって最適の角度というものが必ずある。
それを探すのが練習なんです。
色々試すうちに、ボールとクラブは、必ずあなたにささやいてくれる。
「それそれ、それだよ！」と。

ささやきを　ボールとクラブの　その声を　感じる感性　これが大切
その声を是非聞き取ってください。
----------------------------by りっちまろ　--------------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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ゴルフにおいて女性が男性よりも有利な点がいくつかあります。
女性はこの利点を活かすスイングをすれば上達が早くなります。

�@身体が柔らかい
�A腕の力が弱い
�B感受性が豊か

これが女性ゴルファーの一般的な利点です。

柔らかさ　身体をひねる　柔らかさ
「ひねる」というのは、下半身の回転よりも、上半身を大きく
ひねる動き。下半身もテイクバックでは右足の内側を軸に、
左足を摺り寄せるように動かしていきます。上半身は左の肩が
あごの下にくるぐらいにひねり上げていくのがベストです。

腕力は　要らない　むしろ邪魔になる
ゴルフに腕力は必要ありません。もちろん深いラフに入ったとき
に脱出するには腕力がモノを言います。しかし、そのために腕力
を鍛えるなんて効率が悪すぎます。
腕力は要らない。むしろ、腕の動かし方さえ覚えればいい。そう
信じてください。

一つ、大事な腕の動かし方を伝授します。
構えたときに、右腕と左腕のどちらを伸ばし、どちらを曲げるか？

「左腕を伸ばし、右腕は曲げて、お腹に付くか付かないかくらいに構える」
両方伸ばして構える人が非常に多い。
右腕は左腕よりも、腕一本分身体に近づける。
これで、テイクバックの軌道が全然違ってきますよ。

----------------------------by りっちまろ　--------------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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女性ゴルファーと一口に言っても、様々な上達のレベルがある。
しかし、どんなレベルにも共通する傾向というものがある。

総じて女性はアプローチが苦手という人が多いと感じる。

それはイメージを描く右脳の力に関係しているかも知れない。

通常のアイアンショットでは、距離に応じて番手が決まるのに対し、
アプローチショットは、同じピッチングウェッジで打ち分ける必要が
ある。ではどのくらいのスィングの大きさで打てばいいのか、
イメージが湧きずらいということはある。

直感と　記憶が頼り　アプローチ

まず、「女の直感」でこのくらいかなという大きさで、打ってみる。
その距離を歩測しておく。
ピンに近づいたかどうかよりも、まずは、あの強さで何ヤードかを
測るのだ。
「あの感じで、３０ヤードか・・・」
これを基準にするのだ。

次のアプローチ。さっきの距離より長いか短いか。
長ければさっきより少し強く（大きく）、短ければ少し小さく打つ。
そのとき、今度は腰の高さ、とか、今度は肩まで、というように、
目安を決めて打つ。

これを繰り返していくと、だんだんスィングのイメージが出来てくるのです。

試してみてください。

----------------------------by りっちまろ　--------------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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けめこさんからコメントいただきました。
ぎっくり腰ですか・・・・
それは治るまでは、ゴルフは控えたほうがいいに決まってます。
というか、痛くてクラブを振れないのではないでしょうか？

さて、しかし、がっかりしないで下さい。
このように身体のどこかにハンディーが出来たときこそ
ゴルフが上達するチャンスなのです。

「腰が使えない」状況でも、練習する価値がありますよ。
つまり手打ちの練習をするのです。
ハーフスィングできればいいほうでしょうが、それで十分です。
上半身だけで、手首をしっかり使わなければボールは飛ばないでしょう。

腰を使えないことの不便さを感じるのも大事。
腰を使わなくてもここまで打てる、ことを体得するのがもっと大事です。

コースは無理でも、けめこさん。練習場には是非行って下さい。
またこういう時こそ、じっくりレッスンビデオや、レッスン本、
ゴルフ雑誌などを見てイメージを膨らませるのも有効ですよ。
----------------------------by りっちまろ　--------------------------

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
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女性ゴルファーのためのアドバイスを色々書いてきました。
和歌に例えて復習しましょう。

ゴルフを１１０以内で回れるようになると、色々な楽しみ方がある。
女性の場合、そこまでの道のりは短いようで長く、長いようで短い。
要はどれだけ気持ちをうまく持っていけるかによる。

最初が肝心です。このブログに書いたとおりに
やっていただけると間違いないのですが・・・。

はじめから　飛ばすことなど　考えない　どうすりゃボール　
捕まえられるか

どういう打ち方をすればボールを捕まえられるか？
これは口で言っても意味がありません。見よう見まねでコーチにした
がって打つわけですが、できれば最初のうちに、７番アイアンくらい
でティーアップして、３分の１くらいの小さなスィングでボールを
３０−４０ヤードまっすぐ飛ばす練習をしましょう。

どう打てばまっすぐ飛んで行くか、その「原理」をつかむのです。

リストターン　返さなければ　飛ばぬもの
インパクト直前で手首をしっかり返さないと、まっすぐ飛びません。

ボールとは　叩きつけてぞ　飛ぶものなり
女性の多くが、ボールをすくい上げて打とうとします。
それではボールは飛びません。
「叩きつけるなんて・・・」と思うでしょう。
でも、アイアンというのは叩きつけて、地面との反発で飛んでゆくものなのです。
うまく上から叩けば、面白いように飛んで行きます。

そのためには構えたときに、少しグリップをボールより前に（飛球線方向に）
出して構えます。これをハンドファーストといいます。

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女性ゴルファーのためのアドバイスを色々書いてきました。
和歌に例えて復習しましょう。

「頭を動かさないように、振り上げて」とよく言います。
「軸がブレるから・・・」と。・・・実に窮屈極まりない話です。
頭が動くと、本当に軸がブレるのでしょうか？

必ずしもそうではありません。
軸は背骨だと思ってください。
だから顔が動いても後頭部があまり動かなければいいのです。

もっと極端なことを言うと、
頭が右に動いても、インパクトで戻ってくればいいのです。

それよりももっと大事なことがあります。

それは、身体をよーく回す、ねじること。

ゴルフでは　身体ねじるが　大事だよ　背骨軸にし　ゆっくりねじる

頭が動くか動かないかに気を取られる前に、身体をねじっているか
どうかが大事なのです。ひざが流れないように、上体がねじれれば、
頭はほとんど動かなくなります。
　
ねじったときに右足の内側に体重が乗るように、そして振り下ろすときは
左足に体重が乗るようなイメージです。

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和歌に例えて復習しましょう。

ゴルフを始める女性が上達するかしないかは、最初に抱く「期待感」に
よります。「すぐにうまくなれるのでは・・・」と過度に期待してしま
うと、失望感と疲労感に襲われて「自分には向いてないわ」と投げ出
してしまうことになります。

そういう意味では、ゴルフはダイエットに似ています。

急激に　痩せられないのが　ダイエット　急に上手くは　ならない　ゴルフ　

自分の身体に覚えさせてゆくことが沢山あるのです。
それを全部覚えねばだめなのではなく、一つ一つ自分のものにしてゆく、
そのたびに上達の要素が積み上がっていって、ある段階でそれが
ブレイクするのです。

そういう意味では、ゴルフは語学にも似ています。
丸っきり違う言葉を覚えるには、言葉のシャワーを浴びよというよう
に、普段使わない筋肉を使い、考え、自然の中でもがいてゴルフは段々
うまくなっていくのです。

ステップ・バイ・ステップ。継続すれば必ずうまくなるのです。
但し、うまくなりたいと強く願うことが上達への磁力を生みます。
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これまで、女性ゴルファーのためのアドバイスを色々書いてきました。
その一つ一つを和歌に例えて復習しています。

女性がゴルフを始める上で大事なのは「クラブ選び」ではなく「コーチ選び」である。
どんなにその人がゴルフに熱心でも、どんなに上手でも、教えるのが
上手とは限らない。

どの人を　コーチにするかが　問題よ　教え上手に　越したことなし

では、どうやって相手が教え上手かどうかを見抜くかです。
それはオフィスや路上でも確認することができるのです。
まず質問してみることです。
「ゴルフって、どんな風にスイングするんですか？」

問題は　なんと答える　かではなく　どんな風に　話してくれるか

判りやすく、イメージを持たせてくれる説明か？　
気長に見守ってくれそうか？
相手のよさを引き出そうというマインドを持ってくれているかどうか？押し付けようとしてないかどうか？
こういったところがポイントでしょう。

「どうもいいコーチではないな」、「疲れそう」そう感じたら、どんなに誘われても、どんな言い訳を使ってでも避けましょう。
自分の直感を大事にして下さい。
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女性がゴルフを始める2つ目のメリットは「男を見る目を養える」ことだ。
ゴルフは性格や心理といった精神面がモロに出るスポーツ。
様々な障害にどう対処していくかというゲームでもある。
これに真面目に取り組むと、その人の考え方や行動パターンが浮かび上がる。

慎重は　いいけど　慎重すぎるのも　時に大胆　勇気だせるか

挑戦的　なのはいいけど　考えて　いるか　リスクを取るべきところを

礼儀よし　しかし中身もあるだろか　カッコつけても　中身なければ

以上のようなことは、仕事にも現れるとみて間違いないでしょう。

仕事で輝く女性にとって、男性を見る目というのは非常に大切です。
それも一つの能力と考えれば、ゴルフを通して人を見る目を養うことは
スキルアップのための立派なトレーニングなのです。

ゴルフの練習は、その意味では人間を観察できる余裕を手に入れるため、と割り切ってしまうのも一つの考え方です。
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女性がゴルフを始めるメリットはなにか？
それは「新しい自分を発見できること」だと思います。

これまでに　使ったことない　筋肉を　使ったことない　神経使おう

風と地形　肌で感じて　判断力　姫ご決断　脳を刺激す

脳が刺激された人間は活き活きとしている。
様々な情報に敏感になって、自分に必要なものを取り込もうとする。
いいスィングをしよう、いいフォーム造ろうと一生懸命練習する女性は
ステキだなあと思う。

真摯に、謙虚に、思い切って何かを掴もうとする人間は魅力的だ。
そこから新しい自分が造られていく。
そういう途上にある女性ゴルファーこそ魅力的である。

そしてそういう女性ゴルファーの存在が男性ゴルファーの脳を刺激するのである。

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女性ゴルファーはコースの華。
シリアスな空間の中で、女性ゴルファーの存在は大きな刺激。
女性ゴルファーが増えれば、ゴルフはもっと楽しいものになるはず。

ゴルフって　ダイエットにも　良さそうね　教えてくれる　人がいるなら
女性がゴルフを始める動機は色々ある。
健康にいいのはもちろん。なんかカッコ良さそうだし・・・
でも難しそうだから、上手に教えてくれる人がいれば・・・ですよね？

確かにね　簡単じゃない　楽じゃない　だけどじっくり　やれば楽しく
そして女性には男性と違ったゴルフの楽しみ方があるのです。
それは「新しい自分を発見する」こと。

まずファッション　鮮やかな色　試しては　新たなワタシ　見えてくるかも
ゴルフコースは女性にとって、一種のファッションショーの会場。
男達の目をクギ付けにし、手元を狂わせる。
気になってしょうがない存在。
林の陰から、山の上から、誰かがあなたを見つめているのですよ。

スコアより　フォームか　それとも身のこなし　いやそれよりも　ファッションセンスと
女は視線で磨かれるのです。男の視線があなたのファームを形作っていく
のですね

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どうすれば左足に体重を乗せやすくなるか？というご質問を
頂きました（まりんもさん）。

まず左足に体重が乗らないとどうなるかです。
よく明治の大砲といいますが、左足が伸びきって、右足が折れ、ひざが前に出
たような格好を言います。

たいていこの場合は、ボールをこすってスライスになったり、引っ掛けチョロ
というケースが多いでしょうか。
ひざの使い方は本当に工夫が要ります。
左ひざをテイクバックで右ひざに寄せて、ダウン→フォローで左足を左に
スライドする・・・のがオススメですが、もっと簡単な方法があります。

それは、左足を曲げたまま振りぬくことです。
つまり、インパクトで左足が伸びないようにするのです。
これだけで体重は左足に乗ってきます。
ショートアイアンは特にこれが有効です。
目の覚めるようなアイアンショットをこれで味わってください。
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ボールの位置はスタンスのどの辺に置くべきか？

「左足のかかとの前」というのが一般的なセオリーで提唱されています。

しかし、これにこだわる必要はありません。
人それぞれに、その身体能力や癖、そのスイングのレベルによって、
最適のボールの位置というものがあります。

もちろん「左足かかとの前」から、左右にボール２〜３個分の範囲での
話ではありますが・・・・。

練習場で色々変えて打ってみるといいのですが、
ラウンド中でも、どうもボールがうまく捕まえられないという場合には
位置をボール１個分変えてみることです。
これによってスイングの軌道も変わるからです。

但し、ボールを右にずらす場合には、スタンスを少し開く（オープン）
のがいいでしょう。
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良いスコアを出すためにも、良い練習をするためにも、絶対に必要な
動作というものがあります。

それは事前の柔軟運動。ウォーミングアップです。

ゴルフコースにおいても、練習場においても、このウォーミングアップ
をろくにせずに、いきなりプレーを始める人のなんと多いことでしょう。

秋、冬、春の肌寒い日は、そのためにひざのじん帯を痛めることも
あります。まろも痛〜い経験があります。

さらに、しっかりウォーミングアップしないと、身体の筋肉も関節も
十分に働くことが出来ません。まったく、いいことなしです。

現地に着いて着替えたら、まずはひざを抱えてぐるぐる回す運動から
始めましょう。その後は
→アキレス腱を伸ばす
→屈伸
→腕を大きく回す
→大きく開脚して前後に上半身を倒す運動
→最後にまたひざをぐるぐる回す運動

これをしっかりやりますと、体温が少し上がってきます。
体温上昇を感じるくらいに関節という関節を動かしましょう。
この状態で始めてスポーツの上達のスタートラインに立つのです。

ウォーミングアップせずに、いくら身体の動かし方を覚えても意味が
半減します。身体が温まった時との身体の動きに差が出てくるからです。

---------------------------by りっちまろ　---------------------