新しい♪ゴルフの楽しみ方♪

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
このブログの12月の訪問者は2,413人、ページビューは15,474回
でした。グーグル検索「ゴルフ　アプローチショット」で現在３位です！
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アプローチショットが上手くなるだけで、確実に
スコアはアップする。

アプローチは通常のスイングよりも可変要素が多
いので、あれこれ迷っているうちに、ミスしてし
まうことが多い。

従って、アプローチを上達するには、一旦この可変
要素を減らしてみることが、現実的には有効である。

減らす要素としては、手首（コック）を使うかどう
かと、上げるか転がすか、ピッチエンドランかの選択
を考えればいい。

よほどのことがない限りコックはしないと決めて
いるプロもいる。上田桃子がそうである。振り子
打法で、真っ直ぐ引いて、真っ直ぐ出す。スイング
の大きさだけを決めて打っている。

常にピッチエンドランで行く、と決めてしまったほう
が、実は好スコアにつながるものだ。

但し一点だけ付け加えるなら、グリップはゆるめずに
ゆっくり打つことをオススメしたい。

要するに、どのくらいのスイング（の大きさ）で打つ
かという一つの判断に絞り込むことによって、感覚を
その一点に集中することにある。この距離感こそが
スコアを左右するからだ。

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アプローチショットが上手くなるだけで、確実に
スコアはアップする。

アプローチは通常のスイングよりも可変要素が多
いので、あれこれ迷っているうちに、ミスしてし
まうことが多い。

従って、アプローチを上達するには、一旦この可変
要素を減らしてみることが、現実的には有効である。

減らす要素としては、手首（コック）を使うかどう
かと、上げるか転がすか、ピッチエンドランかの選択
を考えればいい。

よほどのことがない限りコックはしないと決めて
いるプロもいる。上田桃子がそうである。振り子
打法で、真っ直ぐ引いて、真っ直ぐ出す。スイング
の大きさだけを決めて打つ。常にピッチエンドラン
で行く、と決めてしまったほうが、実は好スコアに
つながるものだ。

但し一点だけ付け加えるなら、グリップはゆるめずに
ゆっくり打つことをオススメしたい。

問題はどのくらいのスイング（の大きさ）で打つかと
いう判断に絞り込むことによって、感覚をその一点に
集中することにある。この距離感こそがスコアを左右
するからだ。

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ゴルフは大きなスイングがいい、というのが
半ば常識になっている。
しかし、この言葉を鵜呑みにして、かえって
上達の妨げになっている人が多い。

大きなスイングを指向するあまり、身体の正面で
ボールを捉えること、そして身体の正面でクラブ
フェースを返す、ということがなおざりになると
とんでもないショットが出るものだ。

大きなスイングの前に、上記がより重要なのである。
身体の正面でボールを捉え、手首を返すためならば
スイングは小さくてもむしろ構わない。

身体の正面でボールを捉えられていないというのは
どういうことかというと、打ち急いで、身体が開き、
左脇ががらがらに空いたままクラブフェースが開い
て下りてくるとそうなる。

単にテイクバックからダウンスイングへの切り返し
のタイミングが早すぎるか、もしくは、インパクト
後の腕の動きが悪いために、フェースが開いたまま
インパクトを迎えているかのどちらか、あるいは両方
であろう。

インパクト後には、身体の前をクラブが通過して、
左ひじをたたんでクラブヘッドが左前方に斜めに上
がって行く形を造りたいものだ。

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ゴルフは大きなスイングがいい、というのが
半ば常識になっている。
しかし、この言葉を鵜呑みにして、かえって
上達の妨げになっている人が多い。

大きなスイングを指向するあまり、身体の正面で
ボールを捉えること、そして身体の正面でクラブ
フェースを返す、ということがなおざりになると
とんでもないショットが出るものだ。

大きなスイングの前に、上記がより重要なのである。
身体の正面でボールを捉え、手首を返すためならば
スイングは小さくてもむしろ構わない。

身体の正面でボールを捉えられていないというのは
どういうことかというと、打ち急いで、身体が開き、
左脇ががらがらに空いたままクラブフェースが開い
て下りてくるとそうなる。

単にテイクバックからダウンスイングへの切り返し
のタイミングが早すぎるか、もしくは、インパクト
後の腕の動きが悪いために、フェースが開いたまま
インパクトを迎えているかのどちらか、あるいは両方
であろう。

インパクト後には、身体の前をクラブが通過して、
左ひじをたたんでクラブヘッドが左前方に斜めに上
がって行く形を造りたいものだ。

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ようやく冬の寒さの厳しさも去りつつあるのかと感じる
気候になってきた。
しかし自分の筋肉はがちがちに硬く凝り固まっている。
腹筋、背筋、握力等々、鍛えなければならない箇所は
いくらでもある。
しかしこのブログの読者には、そんな時間も労力も掛ける
気はさらさらない・・・のではないだろうか？
なにかゴルフに資するシンプルな運動はないだろうか？
家の中で・・・という質問を受けることがある。

小生はヒンズースクワットをオススメしている。
夜寝る前にでも、30回くらいでもやってみるとテキメンに
効果が出てくる。

ゴルフのスタンスよりも広めに足を広げる。
両手を組んで頭の後ろに持っていく。
背すじを伸ばして、ゆっくりしゃがみこむ。
そしてゆっくり起き上がる。

このときに、やや股を内側に絞るようにして上下動をして
みよう。足の裏全体に体重が掛かるようにバランスを
とってゆっくりと上下動する。

こうすることによって、腹筋、背筋が少しづつ鍛えられていく。
男性はより元気になるとのことでもある。

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プロのトーナメントを観戦するとき、プロ身体の正面
に立って見ようとするのはごく普通のことである。

しかし、自分は背面から観察するほうが勉強になると
思っている。

背すじ-首筋-頭　を結ぶ線が見事に不動のままスイング
していることに感心する。

スイングの間のひざの動き、ひじの動き、腕の振り方
などなど、自分のスイングと比較すると、むしろ動き
自体は小さいが、一定の動きを狂いなくしているな、と
気づくのだ。

中日の落合監督も現役時代は、トスバッティングで
ワンバウンドの打球を打つ練習を繰り返し繰り返し
見ているほうが飽きるほどにやったという。

正しい動きを覚えたら、それを身体に覚えこませる。
そういう練習が必要なのだと痛感するのである。

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家の中でできる練習法を書いているが、当然オフィスで
できる練習法もある⇒「オフィスでできる練習法」参照。

その中で好評だったのが、ペンを持って腕の構えを矯正
する方法です。とても簡単で有効なのでここで紹介します。

⇒机の上で、ひじを付いたままグリップする。
⇒左ひじだけを伸ばす。

これだけです。

この形が望ましいアドレス時のグリップなんです。
右ひじも一緒に伸びていないでしょうか？

右は曲がっていてもＯＫ。というより曲がっている法が
いいのです。

　

是非お試しください。

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前回の「家の中でできる練習法」のアドレスの姿勢について
質問コメントを頂きました。

「重心を下げるとスウェーしがちになり、かといってひざを
立てるとスイングが安定しない。プロのひざはほとんど曲げ
ていないように見えるが、一体どの程度曲げるのが良いか？
重心バランスを取るためのひざの角度はどうあるべきか」
というものです。

まず、重心を下げると基本的にはスウェーしずらくなるはず
です。スウェーは、体重移動を意識するあまりに回転軸が右
に流れることですが、回転軸を固定するには、土台と軸その
ものを安定させる必要があります。

土台は下半身で、これを安定させるため、軸の高さを一定に
保つために必要なだけ重心を少し落とすと考えて下さい。
問題は案外軸そのものにあって、大体背すじが伸びていない
ときにスウェイしやすいものです。背すじをピンと伸ばして、
体重移動よりも回転を意識してテイクバックすることをオス
スメします。

ひざを曲げているプロが少ないのは、下半身を徹底的に鍛え
ているからです。すーっと立っているように見えますが、実
は内腿やひざをキュッと絞って固定しています。スタンス幅
と共に、この点下半身の筋力により個人差が出るところです。

要はスイング中常に足の裏全体に体重が乗っていると実感で
きるようなひざの角度が良く、それは前傾角度とボールとの
距離とセットで決まってきます。この２点を修正することで
結果ひざの角度は今のままでいいという結論にも成り得るの
です。

背すじを伸ばし、尾底骨を従来よりも上に向けるようにすれ
ば、少しひざを曲げただけでも下半身はより安定します。
また、前傾姿勢を深めすぎるとスウェイしやすくなるので、
上半身を起こしてボールとの距離も縮め、アップライトなス
イングに軌道修正すると、よりスウェイも防げて、ショット
も安定すると思います。

こうするとボールを捕まえる感覚が今までと違和感があるか
と思いますが、格段にショットは良くなるはずです。

是非お試しください。ご質問ありがとうございました。

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前回の「家の中でできる練習法」はアドレスの姿勢について
であったが、これはラウンド中もチェック項目として活用
できるものだ。

トップやダフリが出始めたら⇒⇒⇒「ひざを曲げる角度」が
浅くないか？この角度が浅いために身体が上下動していない
だろうか？これをチェックしよう。
チェックするというより、もう少し身体を沈ませるように、
重心を落としてみるといい。

引っ掛けやスライスが出始めたら⇒⇒⇒「上半身が傾斜」し
過ぎていないだろうか？もう少し身体を起こしてみるのも手
である。

どうもしっかりボールを捕まえられていないと感じたら
⇒⇒⇒「身体とボールの距離」が遠すぎないだろうか？
もう少し近くに立ってみることを勧める。

これは理論というより経験値だ。
スイングはそこそこ出来ているのに、どうも上手く打てない
という人の多くが、これら三点において最適なポジション
が取れていないのである。

つまり、ひざが伸びすぎあるいは曲がりすぎ、前傾が深すぎ
たり、あるいはボールから離れすぎているケースをよく見か
けるからだ。

しかしこれらのどれが真の原因なのかは直ぐには分からない。
複数の組み合わせもあるだろう。お気づきのように、上記
三点は実は連動している。ひざの角度と前傾を浅くすれば
ボールとの距離は縮まるのだ。

是非お試しください。