新しい♪ゴルフの楽しみ方♪

新しいゴルフの楽しみ方へようこそ。
このブログの９月の訪問者は２,７２４人、ページビューは１５,５６７回
でした。グーグル検索「ゴルフ　アプローチショット」で現在３位！
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背すじを伸ばすかどうか・・・が、ゴルフのスイングを大きく
左右するということが、最近確信になりつつある。

言い換えれば、上半身の前傾角度には、個人個人で最適値が
あり、ラウンド中、この角度を一定に保つことが非常に大切
である。

小生の場合、前傾が深いときにショットが不安定になり、身体
を立てるほど安定してくるが、かといって棒立ちになっては
また乱れてしまう。軽い前傾姿勢で、背すじを伸ばし、手をだ
らりとたらしたところがグリップ、というのが小生の最適値だ。

いずれにしても、背すじを伸ばすことによって、最適な角度か
どうかに拘わらず、この角度を一定に保つことができる。
ショットがフックになるかスライスになるかは別にして、一定
の球筋を保てる確率が高まる。

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初級者にとって、アイアンを打つ感覚は独特のものがある。

打ち込むという感覚をしっかり身につけずに何年もゴルフを
やっている人も多い。ターフが取れるかどうかでそれがわかる。

ターフが取れない人は、払うような打ち方、あるいはすくい
上げるような打ち方をしている。

ボールに当たる角度がおかしい、という可能性がある。
鋭角的に振り下ろし、最落下地点より前にボールに当てなくて
はならない。

そのためには、まずアドレスをチェックしよう。
ボールはスタンスの中央よりやや左に置いてみよう。
そして、グリップはボールよりも左に来るように、構える。

練習場で、アプローチショットで「打ち込む」練習をしてみると
いい。マットにドスンと当たるくらいのアプローチを何度も
打ってみる。それを段々大きくしていくのである。

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初級者の方が飛躍的に上達するためには「肩を回す」ことを
覚える必要があります。

腕はイメージ通りに動かせていても、実は肩が回っていない
ために、真っ直ぐボールが飛ばない、というケースは非常に
多いものです。

肩を回すといっても、イメージが湧かないもの。
一体どこまで回せばいいのか・・・ということになります。

テイクバックをして、トップの位置で止めてみましょう。
このとき、自分の胸が後方・・・飛球線と反対側を向くぐら
いに回せれば理想です。実際には右に90°まで回せないので
すが、そういうイメージを持つことです。

たいていの初級者は、胸が右斜め30°を向くのがせいぜいで
しょう。これでは、ダウンスイングでクラブはアウトサイド
からしか降りてきません。ボールを強く捉えることができず
飛距離もでないのです。

さて目一杯肩を回すと、左の肩がアゴの下に来ます。
逆にいうと、アゴの下に入るまでテイクバックを取る、と
いう意志が必要です。

但し、肩の回転につられて、下半身も回転するようでは意味
がありません。特に右ひざを曲げ、これが右に流れないよう
にこらえるのです。これによって強い体の捻転が生まれます。
この捻転を戻すようにしながら、身体に近い所を通ってダウン
スイングをするのです。

是非お試しを。

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前回「左ひじを起点に左グリップが飛球線方向に回転させる」
という話をしましたが、わかりにくかったかと思うので、再度
説明します。

会社勤務の方は、机に座ったまま、左手にボールペンを持って
下さい。クラブに見立てて、ボールペンをグリップして、左ひじ
を机につけたまま、目の前のPCにペンを向けます。これがアドレス
だとしましょう。

そして、左ひじを机につけたまま、左手の甲の角度を変えずに、
グリップを右方向に持っていきます。丁度机の端（身体に近い）
まで持っていきます。

今度は、やはり左ひじをつけたまま、左に移動します。
PCの前を過ぎたらペンの先を左に向けます。これがリストターン
です。ペンの向きが飛球線方向に向き（机と平行）、さらに机と
直角になるまで、ひじを起点に回転して行くのです。

大事なことは、この間、左ひじが左に流れたり、下に（身体に近
い方に）抜けずに、左ひじが扇の要になってグリップが回転して
いることです。

これから是非、左ひじを意識したスイングというものを考えて
もらえればと思います。

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自分のスイングがどうなっているかを知る上で、一番分かり
づらいのが「左ひじ、あるいは左の脇がどうなっているか」
である。

スライスで悩む多くのゴルファーは、この左サイドが甘い。
甘いというのは、インパクトからフォーローにかけて、ひじ
が抜け、脇が空いている、ということだ。このため、ボール
に対してカットに入り、スライスに入ってしまうのである。

この状態で事態を改善しようとするあまり、リストターンを
早くしたり、右手が益々力んでアウトサイドからボールを
ヒットするために、今度は引っ掛けになってしまうのである。

左脇が空かないようにするには、アドレスで脇を締めること。
そして左ひじを起点に左グリップが飛球線方向にくるっと
回転する手の使い方を覚えたい。

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アドレスでは、飛球線に対してスクエアに構えろ、とよく
言われる。この場合スタンスや肩のラインにばかり注意が
いくものだ。

しかし、スタンスと肩のラインがスクエアでも、腕の構え
方を間違えると、やはりスイング軌道がずれてしまい、
オンプレーンにならない。

自然に構えると、両腕はすーっと伸びて、きれいな二等辺
三角形が出来る。正面から見てこうなっていることは、
それはそれでいい。

しかし、である。
真上からみてきれいな三角形になっているのは、よくない
のだ。アドレスで、上から両手の形を見下ろしてみよう。
スタンスの左右の足のつま先を結ぶ線と、両腕のひじの内側
左手を結ぶ線が平行になっていないだろうか？

この線は平行であってはまずいのである。
スタンスの線に対して、左手よりも右手を引っ込める・・・
お腹に近づける構え方をしたほうがいい。

左手はピンと伸ばし、右手は曲げる。
両腕が伸びていると、テイクバックがアウトサイドに上がり
やすくなる。逆にインサイドに上げたとしても、元の右手の
位置を再現しようとする慣性が働いて、アウトサイドに下り
て来てしまうのだ。

慣性を考えればこそ、右手の暴走を抑えるように抑えるよう
に構える。これが一つのノウハウである。

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テイクバックとフォローにおける「グリップの軌道」と、
「クラブヘッドの軌道」というものをイメージしてみよう。
それぞれの軌道がそれぞれ一つのプレーン（平面）に乗って
いることをオンプレーンという。

つまり、二つのプレーンが平行に、かつ波打つことなく平ら
に描かれることが良いとされている。実際になかなか上達し
ない人のスイングを後ろから見ると、この面がゆがんでいる
ことが多いものである。

しかし、実際にどんな軌道になっているかは自分で確かめ
ようがない。自分で自分の姿は直視できないからだ。人に
指摘されて、あるいはビデオや写真で見て気づくのが精一杯
であろう。

気づいても、頭で意識しているだけではオンプレーンになら
ない。人間の身体の構造から、どうしてもこうなりがちという
動き、あるいは慣性というものがあって、これを相当部分抑
える動かし方をしないとオンプレーンにはならないのである。
ここにゴルフ上達の秘訣が隠されている。

その一つが、左手の甲の向きについてである。
アドレス時の左手の甲の角度を見てみよう。スタンス左右の
足のつま先を結ぶ線と垂直に、つま先方向に直線を引いて、
この線と左手の甲の角度を見るのだ。

テイクバックにおける、この左手の甲の向きをよく見てもら
いたい。クラブヘッドが上がるに連れて、左手の甲が段々開
いて行かないだろうか？先ほどの甲の角度が、段々大きくな
っていくはずだ。

これが人間の身体の慣性である。クラブヘッドを上げていく
という目的のために、一番動かしやすい方法だからである。
ところがこのままにしておくと、肩の回転が浅いままクラブ
が上がって行き、ダウンスイングでアウトサイドから下りて
きやすくなってしまうのだ。

あるいはそうならなくともクラブフェースが大きく開いて
しまい、これをインパクトまでに戻さねばならなくなる。

左手の甲の角度が開くと、その分ミスショットのリスクが大き
くなってしまうのである。

テイクバックでは、左手の甲が開かないように、つまり左手の
甲は飛球線方向に向けたままテイクバックしていくように
したい。これによって軌道も従来よりもインサイドに上がって
いく。ダウンスイングでは極端にフェースを元に戻さなくても
良くなり、ミスショットの確率を格段に低くすることができる。

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夏場は芝が伸びているために、ティーアップする際に、深くティ
ーを刺すと、ボールが隠れてしまうので、ついつい浅く刺して
しまいがちだ。しかしこれは錯覚である。

真のティーの高さとは、地面からの高さであって、芝からの高さ
ではないのだ。秋とはいっても、まだ芝が伸びているコースは多々
あるもの。ティーを刺すときに、指の甲側で地面に触れ、浅過ぎ
ないかを確かめたい。

芝が伸びていても、スタンスの足は芝を踏み潰して地面について
いることを思い起こして欲しい。ティーは低過ぎるより、高過ぎ
るリスクの方が高い。そう認識しておいたほうがいいと思う。

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ニックネーム「ビギナー」さんからの追加質問です。

「テイクバックで振り上げたクラブの角度と同じような角度をフォロー
で取る」というイメージが浮かばない」
「前傾姿勢を保つコツは？」
「最初に構えている段階で、右肩が若干下がっているとして、ボールを
打つ瞬間にも右肩が下がっているのが正しいのでしょうか？それとも
左右の肩の高さは揃っているのが正しいのでしょうか？」

ではお答えします。
「テイクバックで振り上げたクラブの角度」というのはちょっと説明不
足でしたね。この角度は「地面とクラブの角度」、あるいは「地面に
垂直に立てた線とクラブの角度」と言った方がいいでしょうか・・・。

テイクバックで丁度グリップが耳の高さまで来た時点で、クラブが上が
った方（右）を向いてみて下さい。クラブは地面に対して垂直ではなく
少し（右に）傾いていますね？この角度のことを言っているのです。

今度はフォローでグリップが左の耳の高さまでくる所で止めて下さい。
ビギナーさんの場合、耳の高さまで振っているかどうかも問題なのです
が・・・。そしてそこでまたクラブのある方向（左）を向いてみて下さ
い。この時クラブはどういう角度になっているかです。

テイクバックの時の角度と対称になるように、クラブは今度は左に傾い
ているべきなのです。そのためには右手を返して、左手の上に持ってこ
ないと、こうはなりません。

次に前傾姿勢を保つ方法ですが、ポイントは腹筋、背筋、そしてひざに
あると思います。前傾姿勢は腹筋が支えています。少し腹筋に力を入
れてスイングするといいでしょう。また、アドレスでは背筋にも少し
力を入れて背すじを伸ばします。ひざは軽く曲げてアドレスしますが、
インパクトやフォローでついつい伸びやすくなります。曲げたまま振
り抜くようにすると、上半身が起き上がるのを防ぐ、あるいは遅らせ
ることができます。

最後に、下がった右肩のことですが、アドレスで右肩を下げて構えた
のなら、インパクトでも下がった状態で結構です。但し、これは特に
ドライバーを打つときの構え方で、アイアンでは左右同じ高さに構え
るのが普通です。特に上から叩くためにも右肩は下げるべきではあり
ません。

いかがでしょうか？

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ニックネーム「ビギナー」さんから次のような質問を受けました。

「インパクトまでのフォームはのびのびとしてよくなったが、
インパクト後が振り急いでいるうえに、のびやかさがなくなっ
てしまっているとよく言われます。どうしても打とう、当てよ
うと力が入ってしまうのかもしれません。 また地面を叩くの
を無意識で怖がっているのか、球の叩く位置が、やや球の赤道
より上気味で、球を上から叩きつけるという感覚がよくわから
ないでいます。この２点を直すにはどうしたらいいでしょうか？」

ではアドバイスします。

まず、インパクト後に振り急いでいる・・・という点ですが、
インパクト後にスイングスピードを弱める必要はありませんので
振り急ぐという意味がよくわかりません。テイクバックに比べて
伸びやかさが無いという表現から推察すると、恐らく大きな
フォローが取れていなくて、グリップが左に（インサイドに）
回り低い位置でフィニッシュしているのではないでしょうか？

上からボールを叩けないということから想像すると、インパクト
後すぐに身体が起きてしまい、前傾姿勢が崩れて、軸を中心に
スイングすることが出来ていないのだと思います。

前傾姿勢の背骨がスイング軸です。この軸の角度を変えずに、
上半身を回転させるというイメージを持ってください。ですから
テイクバックで振り上げたクラブの角度と同じような角度をフォ
ローで取るのです。インパクト後も、前傾姿勢のまま、腕を身体
の左側に放り投げる感じです。前傾姿勢のままであれば、グリッ
プとクラブは高く上がるはずです。

ボールを上から叩く打ち方は、ハーフスイングで覚えることが
できます。９番アイアンで、ボールを右足よりに置いて打って
見てください。自然に上から叩く打ち方になります。このとき
グリップはボールよりかなり左（飛球線方向）に来るはずです。
今度はボールを両足の真ん中に置いて、やはりグリップをボール
よりも左に構えます。これをハンドファーストといいますが、
この状態で打つと上から叩く軌道になります。

おわかりになりましたでしょうか？

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このブログの９月の訪問者は２,７２４人、ページビューは１５,５６７回
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深いラフからのアプローチほど難しいものはない。
ランニングはもちろん打てない。
ピッチングで距離を合わせようとしても、中々合わない。
芝に食われてショートしたり、これを恐れるとオーバーするとい
う経験は誰でもある。

深いラフからのアプローチは、サンドウェッジを使い、しっかり
テイクバックを取って振り抜かないと、寄るものではない。
例えグリーン周りからであっても、しっかりフォローも取って
ピンとの中間地点よりもピン寄りに落とすというイメージだ。

これは、目も前で見たことがなければ思いつかないし、練習しな
いと体得できないものである。

深いラフは一種のバンカーだと同じものである。
スイングをインパクト直後に止める打ち方は、従ってやるべきで
ない。高く上げて止めるロブショットを打つには、フェースを開
くケースもある。

ラフからは　当てるショットは　役立たず
　　　　　　　　　大き目スイング　ちゃんと振り抜け
---------------------by りっちまろ　-------------------------

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ピンまで１００ヤード前後なら、迷いなくピッチングでフルショ
ットすればいい・・・個人差はあるが。
あとは風と傾斜とを計算に入れ、実質的な距離が８０〜９０ヤード
ならばスリークォーターあるいはグリップを余して短く持って打つ
と単純計算すればいい。

打ち方だが、真っ直ぐ縦に振り上げて、真っ直ぐ縦に振り抜くと
いうイメージを持ちたい。
但し、インパクトではしっかり手首を返す必要がある。

アップライトなスイングにする分、フェードが掛かりやすいので
目標はピンより２−３ヤード左に定めるのがいい。ややオープン
スタンスにするのも忘れずに・・・。

７０ヤード前後なら、小生はサンドウェッジでしっかり打つと、
大体距離が合う。但しライが良ければの話で、少しでも傾斜して
いたりライが悪ければ、ピッチングあるいは９番に切り替える。

４０〜６０ヤードが一番難しいが、ピッチングでハーフショットす
るのが一番シンプルである。問題は距離感とダフリトップをいかに
防ぐかだ。

ここでもやはりひざの使い方がものをいう。
ひざは曲げたまま、ゆったりしたスイングで打つ。
インパクトではしっかりボールのあったポイントをしばらく見つめ
るくらいにアタマを残す。
自分の手首がしっかり膝元を通過するのを見届けるというイメー
ジでもいい。ボールがピンに近づく頃に頭を上げても、遅くはない
のだ。

アプローチ　距離に応じて　決めておく
　　　　　　　　　テイクバックの　高さ大きさ
---------------------by りっちまろ　-------------------------

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芝が伸びたコースでのアプローチがうまく行かない。
一体どうすれば寄るのか？
どうすればミスを防げるのだろうか？

ピンまで40ヤード以内の場面では・・・
a)グリーンエッジまでの距離が短い
b)ボールが芝の中に沈んでいる
c)ピンまでの間にバンカーなど障害がない
d)エッジからピンまで距離がある
こういう状況であれば、迷わずランニングで行くべきだ。

ランニングで上げようと考える必要はない。
転がす距離感とダフリ・トップをしない打ち方をするだけ。

オープンスタンスで、ボールは右足寄り、あるいは右足の
前に置く。ハンドファーストに構え、コックせずに斜め上
からコツンとダウンブローに打つ。
どんなに最初違和感があるとしても、物理的にこの打ち方が
最も寄る確率が高い。

上記のa,b,c,dの状況と逆のケースで、ボールをある程度上
げて転がしたいという場合・・・ピッチ・エンド・ラン
ハンドファーストでオープンに構えるのはランニングと同じ。
ボールの位置は真中か、やや左足寄りにする。

真っ直ぐ引いて真っ直ぐ出す、のが何より大事。
ラフでなければ、コックはせず、リストターンもせずに、
フェースをピンに対して直角に向けたままフォローを取る。
できるだけゆっくり打つ。
しかししっかりテイクバックとフォローを取る。

これだけの知識があれば充分で、あとは打ち方を覚えるだけである！


ランニング　まずは試せよ　ランニング
　　　　　　　　　　打ち方覚えて　あとは距離感
---------------------by りっちまろ　-------------------------

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前回テイクバックでは、�@右ひざが右に流れていないか、
�A左ひざが前に（つま先方向に）出ていないかが問題、
という話をした。

今回はインパクトからフォローでの左ひざの使い方である。
テイクバックからインパクトにかけて、蓄積されたエネル
ギーが慣性によって、曲がっていた左足を伸ばそうとする。

実際インパクトで伸ばすと多少身体が楽になり、結果体重
が右足に残ったままになる。この結果ミスショットになる
という訳だ。

左ひざは伸ばさず、アドレスで曲げたまま振りぬく。
むしろ、曲げたまま多少左（飛球線方向）に若干スライド
するのがいい。そういうイメージを持つと、体重は左に
移動しやすくなる。

左ひざ　止めず　伸ばさず　曲げておく
　　　　　　　　　　打った後には　少しスライド
---------------------by りっちまろ　-------------------------

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今度は「ひざ」について。

端的に言うと、テイクバックでは両ひざに注意、
インパクトとフォローでは左ひざに注意したい。

テイクバックでは、�@右ひざが右に流れていないか、
�A左ひざが前に（つま先方向に）出ていないかが問題だ。

右に流れるとスウェイといって、軸が後方ずれてしまい、
インパクトが非常に不安定になる。テイクバックの始動時
にぐっと内側に押し込むようにするのも一つの方法だ。

前に左ひざが流れると、身体がねじれない。その反動で
インパクトでは左ひざは伸びて、アウトサイドイン
軌道となり、引っかけ、スライス、トップになる。

テイクバックでは左ひざは右ひざにすり寄せるのがいい。
そうすると右と左のひざが接近する。これがいいのだと
覚えたい。


右ひざは　右に流さず　左ひざ
　　　　　　　　　　右に摺り寄せ　右に付くほど
---------------------by りっちまろ　-------------------------